(1)放松與安靜相輔相成，順應自然。放松和安靜之間有著密切的關系。全身放松可以促進安靜，安靜之後必然會表現出全身放松，所以兩者是相輔相成的。所謂放松，壹方面是全身肌肉的放松，而這種放松必須掌握放松和堅持不懈的狀態。平躺更容易讓全身放松，但在擺好姿勢後，要稍微晃動壹下全身，以達到平躺的舒適感。站姿和坐姿的維持需要壹定程度的肌肉緊張，但也需要最大限度的放松。放松的另壹個方面是意識的放松。首先要放松全身的肌肉，讓全身有壹種舒適放松的感覺。此外，還需要消除緊張，達到精神意識的放松。所謂靜，是指，相對的靜而言，妳可以在呼吸中進出寂靜，感覺無憂無慮。在意識方面，妳強調妳可以通過保持意識和排除雜念來進入寧靜。總之，放松是練習的關鍵。掌握得好，很快就能收到好的效果。如果掌握不當，就會經常出錯。
(2)練心練魄。
氣功的“氣”主要是指真氣(元氣)。剛開始練氣，壹定要從練肺氣(呼吸氣)開始。肺氣的鍛煉，由於功法不同，采用的呼吸方法也不同。即便如此，無論什麽技法，大多都要求呼吸要悠哉、均勻、細、長、緩。訓練有素的人壹分鐘呼吸兩三次，形成緩慢的腹式呼吸。呼吸氣的練習壹定要由淺入深，由快入慢，循序漸進地練習，不要求在短時間內形成完整的深呼吸。第壹次練習的時候，壹定要被心意所感應。當妳練習到壹定程度的時候，妳就可以達到自然規律的呼吸。所謂修行:第壹，排除雜念，達到寂靜；第二，要留在腹部，讓全身發生更深刻的變化。新手很難快速擺脫雜念。需要練習壹定時間才能逐漸減少雜念，達到靜的要求。
如何在練習的過程中把練習的意圖和練習的精神結合起來？當妳開始練習呼吸時，妳也應該有意識地保持呼吸，以幫助妳盡快練習呼吸。保持深度和長度。均勻呼吸形成後，註意腹部隨呼吸的起伏。呼吸練習非常熟練的時候，即使不註意呼吸，也能自然到達腹部。這時候可以簡單的留在腹部。這樣兩者才能緊密結合，實現神與神的統壹，使真氣充沛，達到治病健身的目的。
(3)情緒平衡，心情好。
在氣功治療中，壹定要強調情緒平衡和心情愉快，這樣才能促進健康，消除疾病，每次工作後都會感到舒適和愉快。
(4)循序漸進，不要急於求成。
在最初的練習中不能急於求成，需要藥效，效果是隨著練習時間的過程逐漸顯現出來的。訓練方法雖然不是很復雜，但需要熟練掌握，練習壹定時間才能達到。以內功修煉為例，可以先掌握姿勢，鍛煉深呼吸。當妳精通深呼吸時，妳可以加上停止和關閉。在妳熟練的停止和關閉呼吸後，妳可以添加無聲的單詞，然後妳可以將舌頭添加到上顎。這些動作比較熟練，妳可以壹步壹步的掌握，往往很流暢。
(5)訓練與培養相結合，緊密結合。
所謂訓養結合，就是訓練和合理休養並重。只練不註意合理休息會是戰勝疾病的障礙，所以訓練和休養壹定要緊密結合。合理的休息應該包括:註意適當休息，生活規律，心情樂觀，飲食適度，體力活動適度。這些內容在整個練習過程中乃至壹生都要註意，往往是戰勝疾病，獲得健康的保障。每次練習都要貫徹訓練和培養並重的要求。比如練內功或加強操時，練半小時後，可以放棄呼吸和腹部停留，單純放松，仰臥休息10 ~ 20分鐘。養好後可以繼續練，效果也很好。