冬天手腳冰涼是正常的生理現象，因為氣溫降低會使血管收縮，血液回流能力減弱，會造成手腳尤其是指尖、腳趾血液循環不暢，周圍神經循環不暢。
壹般情況下，多穿衣服，多吃溫熱的食物，多活動，可以促進反流，緩解手腳冰涼的問題。而對於血管反流能力弱、外周循環差的人來說，通過這種方式來暖肢就比較困難了。
1.2，陽虛體質
手腳冰涼的人大多是陽虛體質造成的。如果購買保暖衣物後仍然感到手腳冰涼，就要註意中醫是否有壹種體質叫‘陽虛’。“陽虛”又叫虛寒。顧名思義，指人體陽虛，多為脾腎陽虛。
陽是生命之本，溫煦身體是其重要功能之壹。如果陽氣不足，就不能運化到四肢和軀幹的遠端如手足，就會出現畏寒、手腳冰涼等。所以緩解手腳冰涼的壹個重要方法就是調理身體，補“陽”。
1.3，缺鐵
研究表明，耐寒力低的人血液中鐵含量不足，常伴有血漿中甲狀腺素的減少。女性缺鐵主要來源於月經。缺鐵時，人體會因為缺少血紅素而怕冷，影響血液的攜氧能力，導致組織能量代謝紊亂，熱量不足。
手腳冰涼不是病。
人體皮膚可以根據外界溫度的變化來調節體表溫度，這是人體的壹種自我保護機制。壹般來說，夏天的氣溫會比較高。當氣溫下降時，特別是在寒冷的冬季，皮膚會自動關閉毛細血管，使血液流向心臟等器官，而手、腳、臉等的溫度會下降，甚至會感冒或凍傷。
還有的是因為血液循環障礙！心臟功能下降，血液無法供應到身體的外圍部位。貧血患者可能循環血液不足，血紅蛋白或紅細胞偏低。末梢循環不暢，壹些血管疾病，比如動脈硬化，會使人體血管收縮，血液回流能力減弱，導致手腳尤其是指尖血液循環不暢！