壹、調養精神:春光明媚，陽光明媚，精神要放松，豁達，樂觀，戒郁，戒怒，滋養自然。節假日去散步，遊山玩水，陶冶性情，會使氣血通暢，精力充沛。這個時候適合壹家人穿著休閑裝去戶外，陶冶情操，接觸大自然的自然和美好！
二、禦風禦寒:春天要晚睡早起，多做戶外活動，舒展身體，讓壹天更有精神。春季尤其要註意防風禦寒，養陽斂陰。根據初春天氣乍冷乍暖的特點，衣服不能減，冬裝脫得太早，極易受涼傷肺，引發呼吸道疾病。按照“春捂秋凍”的原則，衣服必須隨著氣溫的變化而增減，以適應春天多變的氣候。
三、調整飲食:春季新陳代謝旺盛，飲食宜甘溫，營養豐富，以健脾扶陽為原則，忌過酸，清淡可口，忌油膩生冷，尤其不要多加麻辣之品，以免助火。春季應多吃富含蛋白質、礦物質和維生素的食物，尤其是各種黃綠色蔬菜，如瘦肉、豆制品、雞蛋、胡蘿蔔、菜花、大白菜、甜椒、芹菜、菠菜、韭菜等。此外，還應註意不要過早暴食冷飲等食物，以免傷胃傷陽。
四、運動:壹年之計在於春，這是實物投資的最佳季節。春天空氣清新，這種環境最有利於驅舊吸新，滋養臟腑。春天多運動，會增強免疫力和抗病能力，減少壹年中流感等疾病的發生，使人思維敏捷，不易疲勞。人們可以根據自己的年齡和身體狀況選擇戶外活動，如太極拳、慢跑、放風箏、春遊等。
5.春困的預防:春天陽光明媚，人卻犯困。又累又暈，早上不醒。這種現象就是大家所說的“春困”。春天的困倦並不需要更多的睡眠，而是由於體內循環的季節差異，皮膚外周供血增加，汗液分泌增加，各器官負荷增加，大腦供血相對減少而引起的。那麽如何減少和預防春季嗜睡呢？壹是要保證睡眠，早睡早起，克服消極懶惰的思想和情緒；第二，要積極參加鍛煉和戶外活動，改善血液循環；第三，要適當增加營養。缺乏B族維生素和暴飲暴食是春季嗜睡的重要原因，因此宜多吃富含B族維生素的食物，不要過飽。第四，保持室內空氣流通，少抽煙。如果不太冷的話，適當的減壹些衣服或者用冷水洗臉，會盡快消除睡意。