太陽熱防護
盛夏是壹個節氣，表示天氣的變化，由熱轉涼，但並不是說盛夏過後天氣就會轉冷，而是需要壹個過程。所以民間有“立夏如秋老虎”“夏天不是夏天，中午熱”“夏天不是夏天，立秋是夏天”“熱死了”等說法。這裏說的熱，就是我們通常所說的“秋老虎”。“秋老虎”壹般發生在八九月之交，持續7-15天。所以，雖然盛夏的那壹天，也就是8月23日，恰好是三伏天“出來”的日子，但還是要註意天氣回熱的現象，尤其是在我國的‘南方地區’。
滋潤呼吸道
暑熱過後，晝夜溫差逐漸增大，容易出現肺燥津虧，即口幹、鼻燥、幹咳、便秘，皮膚皺紋增多，甚至疲勞消瘦。“燥則潤澤”，因此，多喝水，多吃蔬果，是應對秋燥的重要保健方式。
在眾多的蔬果中，潤肺除燥者應首推秋梨。古人稱梨為“果之宗”，即“百果之宗”。中醫認為梨味甘，微酸，性涼，能“潤肺涼心，化痰降火，解瘡毒，解酒毒”。無論生吃還是熟吃，都有很好的口感，“六腑之熱由生者清，五臟之陰由熟者養”。此外，秋梨含有豐富的糖、蛋白質、碳水化合物和多種維生素，能利尿、通便、促進消化。
消耗
隨著秋季的深入，自然界陰增陽減，相應人體的陽氣也逐漸消退藏起來。因此，與“春眠”和“夏睡”相比，人在秋季的暑熱過後，會伴有慵懶乏力、精神不振，也就是常說的“秋乏”。這是壹種正常的生理現象，但為了防止“秋荒”影響妳正常的工作、學習和生活，妳需要調整夏季熬夜的習慣和方法，做到早起。也適合午休壹點，有效緩解或消除秋乏。
信口
唐代詩人劉禹錫在壹首詩中說，“秋，自古悲涼寂寞”。古人的“悲秋”並非無病呻吟，而是與季節的特點密切相關。秋天進入夏季節氣後，谷子、黍、稻、高粱作物逐漸成熟，世間萬物由春夏的生機勃勃、欣欣向榮轉為蕭條，開始枯萎。伴隨著這種天氣變化，再加上秋季燥氣狂躁，人的情緒波動甚至抑郁都是正常的生理反應，正確的應對方式是克制自己的情緒，保持心態穩定，舒展心胸。
酷暑過後，進入秋高氣爽的天氣，特別適合戶外運動。比如和壹兩個朋友壹起郊遊，登高望遠，可以有效緩解親近自然過程中的“悲秋”情緒。還可以在早晚做適當的運動，比如散步、慢跑、下棋等，都是拓展誌向的有效方法。
溫馨提示:“壹場秋雨壹場寒”。進入夏季後，天氣開始轉涼，早晚溫差變大。尤其是秋雨，降溫的節奏會更明顯。所以天冷了要適當加衣服。但是不要急著加衣服。“春捂秋凍”，也就是說，秋天天氣轉涼後不要壹次性加太多衣服，而是隨著天氣慢慢轉涼，適當加衣服。這將有助於增強他們抵禦寒冷的能力，然後可以適應冬天寒冷的天氣。