它的功夫軟硬兼施。軟功夫旨在增強靈活性，硬功夫旨在增加殺傷力，所謂軟硬互補。蛇拳
蛇拳
軟技若成功，全身如棉，活潑流暢，靈敏異常。
1.可移動手指工作
雙手配合，先相互揉搓，再移動每個手指和整個掌面、腕關節進行強化。活動指法不僅可以增加雙手的韌性和靈活性，還可以作為硬蛇手的開合法。
2.頸部放松技巧
頭部關節前後左右扭轉，或左右旋轉，放松頸部。頭很帥，脖子很靈，全身光滑。
第三步:疊腰技巧
腰部關節前後左右扭轉或折疊，逐漸用力。折腰技是蛇拳的重要軟技，要求做到前後疊加，柔如骨，“柔如蛇腰”
4.劈腿工作
前、後、左、右、高或低，拉伸拉扯，逐漸達到“腿分壹線”，極其靈活。練軟技能，要長期練，動靜結合，慢為主，不急躁，不跳躍，防止勞損。辛辛苦苦回到家，手腳都像鐵壹樣。輕的話可以造成傷害，重的話就會被打死。
1.堅硬的蛇手
板材穿孔作業
練習前準備好木塊或木板，拿在手裏或放在合適的高度。然後用蛇口拳或蛇頭拳頻繁出拳(圖87)。穿板技能是蛇拳的重要技能，重點在於蛇口拳的硬度和殺傷力。蛇口拳是蛇拳的慣用秘手，蛇口拳是蛇拳的必備功夫。(萬齊銘大師的蛇口拳技，可以輕松凹痕硬幣。)蛇口拳技巧，因為握法和力量特別，其實就是練中指的技巧。為防止皮膚擦傷或關節擦傷，可先加墊，如毛氈、皮革等。
沙子插入工作
練習前，準備河沙或鐵沙，放在容器裏(也可以做成沙袋，也可以用來練劍士)，放在練掌的盆或桶裏，練指的選擇玻璃瓶或竹筒，然後插入。
蛇拳
蛇拳
先用蛇掌，再用蛇指(練指法最難，簡單的指法主要用在點穴法上，主要方法是練掌法或拳法)，主要方法是用手指尖練直力刺。
2.堅硬的蛇腳
木材破碎工作
練習前，準備好木板或木樁，放在墻邊或裝入地下。先練板，再練木樁。剛開始練木樁的時候，可以用布或者橡膠包裹。然後踢，踢法有三種，或用腳尖打飛鏢，或用腳掌外緣刀鏟，或用腳掌內緣鉤掃，腳尖要直接穿透功夫，因為蛇拳常用飛鏢形腳法。
踢石頭
踢石頭前先練斷木頭。練之前準備好磚頭或石頭，練飛鏢和鐵鍬，還是以飛鏢為主。
蛇拳的硬技能不多，練習方法簡單，也不講內氣，不用藥物，自然會起作用。但要循序漸進，由輕到重，由慢到快，由少到多，切忌急功近利，用笨力氣，否則功夫達不到，反而傷身體。蛇拳
蛇拳的氣息是內斂的，主要是沈穩柔和。像蛇的氣，妳是見多識廣的，如果妳很弱，妳什麽也沒有得到；遇到事情，真氣會收斂，勝過勇者。有經驗的人可以自己了解。煉氣柔出，手臂靈活，兩指上下推。如果壹條蛇有兩個舌頭，在曲折中遊蕩，說明不得不做，但又不得不停下來。所謂錘煉成鋼，化指為柔，就是這方面的寫照。
1.右手蛇形腳立正，身體直立，雙手握拳環腰，拳空，頭頸挺直，身體憋氣，眼睛直視右側前方。然後右腳擡起向右前踏，同時隨著鼻子均勻細長的吸氣，上半身下沈下蹲馬步剛看樁，全身如千斤墜下，兩腳落地生根(圖2)。氣息飽滿時，帶著津液吞咽，將氣息沈入腹部。然後屏住呼吸，將左腳伸直並向右推動成右弓步，雙臂夾緊，肘部向後拉。然後用鼻子慢慢呼氣。用鼻子均勻細長吸氣，身體慢慢左轉。同時左右雙拳在腹部前合攏，右手停在右下腹前，左手停在右胸前。此時，身體蹲成小馬堆，頭向左拐，目視左前方。氣滿後用鼻子慢慢呼出。
2.孤蛇掃林追勢，左蹬力上體右轉右弓步，同時左拳下壓腰部，鼻快吸氣時，右拳急拉向右側，拳心向上時，通過屏氣使拳心向下。然後右拳壹收，左手迅速擊右前方，肘臂無法伸直，受制於屈曲和蓄力。接左拳後可以打右拳，再接右拳打左拳。這壹系列三拳的輸出方式是抖腕自然呼吸。
3.兇猛的蛇出洞接勢，用鼻子均勻細長地吸氣。同時身體重心向左移動，左爪隨著旋轉的身體向左移動，右爪向左移動。身體蹲成小馬堆時，左爪停在左膝前方，右爪停在左爪上方左膝外側，頭向右傾斜。這時候氣剛吸上來，體液吞進腹部，再通過鼻子慢慢呼出。然後，用鼻子均勻細長地吸氣。同時右手伸向食物，中指隨著龍手式的吸氣向右下方移動，直到手臂伸直，氣註入兩指。這個時候，氣剛剛加滿。同時左手兩龍指上移至胸前，勞宮穴空；視覺右手指。然後用鼻子慢慢呼氣；然後隨著鼻子均勻細長的吸氣，同時左手向右畫，再以向下的弧線將手指畫至左膝外側，向左手指尖註入空氣，止於膝外側，右手縮至胸前停止。此時氣剛滿，上身左轉，眼睛在左手指尖上。然後用鼻子慢慢呼氣，再用鼻子均勻細長地吸氣，同時將右手向左拉，再將手指向右膝外側呈弧形向下拉，向右手指尖註入空氣，直至停在膝外側；左手縮至胸前，停止。此時氣剛滿，上身右撇子，右手尖。然後用鼻子慢慢呼氣。
4.雙蛇接勢，鼻勻細長吸氣。同時右手向左轉動腕指，隨著吸氣向左移動，身體向左吞咽；左手向左移動，手肘貼在左肋上，掌心向上，肩平；畫右手停在左手，全身重量坐在左腿上。這個時候，妳的氣息剛剛飽滿；向右轉頭，向右看。然後，用鼻子慢慢呼氣；同時，左腳蹬力向右側突進；左右手同時相互分離。右手齊肩，掌心向下，用肋力將氣註入指尖；左手向左後側傾斜，虎口朝上，氣貫指端；直到空氣充滿。然後，用鼻子慢慢呼氣。
5.蛇打虎接氣勢，用鼻子均勻細長地吸氣；同時，左手在肋間區域折疊，手掌朝下。右手在肩前合攏時，掌心向前，虎口朝下，慢慢向前推，直至手臂伸直。此時空氣剛好充滿(圖15)。然後持氣，右手手掌向內翻，貼近腋下氣就握不住了。立即將左手放在右肩上，右手突然壹指晃動並握拳向前出拳，虎口朝上，同時用鼻子噴出真氣。然後，用鼻吸氣，左拳在左側肋間合攏；右肘下沈，右拳以手臂為力慢慢收回，站在右肩前；小心妳的右拳。然後屏住呼吸，雙腿集中，雙拳下沈，腋下用力，直到呼吸停止。然後用鼻子慢慢呼出氣體。
6.雙蛇伸向天空，用鼻子均勻細長地吸氣。同時兩拳緩慢用力向前擡，直至肘尖與嘴平齊，氣剛滿(圖19)。然後，咽下並屏住呼吸，握緊拳頭，同時雙腿用力壹賭，依然是生根的意思，拳頭收至腰部時停止，然後用鼻子慢慢呼出氣。此時，蛇形右手已經練好了，然後進入左勢。
7.左手呈蛇形，左腳擡起，踩向左側。同時鼻子均勻細長，上半身下沈下蹲馬步就看。整個身體如千斤墜下，兩腳如根。氣息飽滿時，咽下津液，將氣息沈入腹部。然後屏住呼吸，伸直右腳，保持向右弓步，雙臂夾緊，肘部向後拉。然後用鼻子慢慢呼氣。用鼻子均勻細長地吸氣，慢慢向右轉。同時左右雙拳向前合攏，左手停在左小腹前，右手停在左乳房前。此時身體蹲成小馬堆，頭向右轉看右前方。氣滿後用鼻子慢慢呼出。
8.壹條孤蛇掃林趕勢頭。同時，右腳以左弓步向左推上半身時，右拳在腰部向下壓。用鼻子快速吸氣時，左拳向左側急拉，當拳心向上時，通過屏氣使拳心向下。然後左拳壹收，右手快速擊打左前方，肘臂無法伸直，受屈曲蓄力。然後出右拳出左拳，再出左拳出右拳。這壹系列三拳的輸出方法是抖腕變脆，自然呼吸。
9.兇猛的蛇出洞接勢，用鼻子均勻細長地吸氣。同時身體重心右移，右變爪隨旋轉體右移，左變爪右移。身體蹲成小馬堆時，右爪停在右膝前方，左爪停在右爪上方右膝外側，頭向左傾斜。這時候氣剛吸上來，體液吞進腹部，再通過鼻子慢慢呼出。然後，配套的鼻子均勻細長吸氣，同時左手伸出吃東西，中指呈兩指姿勢，這樣吸氣往左下側移動，直到手臂伸直，氣註入兩指，此時氣剛滿。同時右手兩龍指上移至胸前，勞宮穴空。然後用鼻子慢慢呼氣；然後用鼻子均勻細長地吸氣，同時右手向左拉，然後手指以向下的弧線向右膝外側拉，向右手指尖註入空氣，直到停在膝外側為止；左手縮至胸前，停止。此時氣剛滿，上身右撇子，右手尖。然後通過鼻子慢慢呼氣；然後用鼻子均勻細長地吸氣，同時將左手向右拉，繼續將手指向左膝外側呈弧形向下拉，向左手指尖註入空氣，直至停在膝外；右手縮至胸前，停止。此時氣剛滿，上半身左手，眼睛在左手指端。然後用鼻子慢慢呼氣。
10.雙蛇通過分流連接，用鼻子均勻細長地吸氣。同時左手向右轉動腕指，隨著吸氣向右移動，身體向右吞咽；右手向右移動，手肘貼在右肘上，掌心向上，與肩平；左手拉向右手停止，全身重量坐在右腿上。此時，氣剛剛滿；向左轉頭，向左看。然後，用鼻子慢慢呼氣；同時右腳蹬力向左弓步；左右手向左右分開，左手與肩同高，手掌朝下，用肋力將氣註入指尖；右手向右後側傾斜，虎口朝上，氣貫指端；直到空氣充滿。然後用鼻子慢慢呼氣。
165438+然後屏住呼吸，左手手掌向內翻，放在腋下前面時，屏住呼吸。右手立即護住左肩，左手握拳向前急拉手指，虎口朝上，用鼻子噴出氣息。然後用鼻吸氣，右拳收於右側肋間；當左肘下沈時，以手臂為力慢慢收回左拳，站在左肩前方，註意左拳。然後屏氣凝神，雙腿集中，雙拳下沈，腋下用力，直到呼吸停止；然後用鼻子慢慢呼氣。
12.雙蛇伸向天空，用鼻子均勻細長地吸氣。同時，他們以緩慢的力量向前出拳，直到肘尖與嘴平齊，氣剛剛滿。然後，咽下去屏住呼吸，握緊拳頭，同時在腿上做壹個強有力的押，好像生根發芽，拳頭收至腰部時停止，然後用鼻子慢慢呼出氣。然後把左腳放在右腳內側立正，放松，靜下心來，自然呼吸，整個工作就結束了。