女性吃白蘿蔔的好處，我們經常在餐桌上看到白蘿蔔，白蘿蔔的營養價值很高，秋冬季節白蘿蔔可以用來養生，下面就為大家分享壹下女性吃白蘿蔔的好處。
女性吃白蘿蔔的好處是1 1，增強免疫力。
抑制癌細胞的生長對於預防和抗擊癌癥具有重要意義。
2.保護腸胃
促進胃腸液的分泌，可以使腸胃處於良好狀態。
3、有助於營養的吸收
蘿蔔中的澱粉酶可以分解食物中的澱粉和脂肪，使其充分吸收。
4.降低血脂
吃蘿蔔可以降血脂，軟化血管，穩定血壓，預防冠心病、動脈硬化、膽結石等疾病。
5、防癌抗癌
蘿蔔中含有木質素，可以提高巨噬細胞的活力，吞噬癌細胞。此外，蘿蔔中含有多種酶，能分解致癌的亞硝酸銨，具有抗癌作用。
6.促進消化
蘿蔔被稱為“天然消化器”，其根莖中含有澱粉酶和多種消化酶，能分解食物中的澱粉和脂肪，促進食物消化，緩解胸悶，抑制胃酸過多。幫助腸胃蠕動，促進新陳代謝，排毒。
白蘿蔔的營養價值
1，白蘿蔔含有豐富的維生素C和微量元素鋅。
2.蘿蔔富含消化酶、木質素等酶。
3.蘿蔔富含消化酶，不耐熱，所以蘿蔔適合生吃。
4.蘿蔔含水量高，約94%，熱量低，膳食纖維、鈣、磷、鐵、鉀、維生素C、葉酸含量高。
5、白蘿蔔含有澱粉酶，可以防止澱粉過多，消除胃炎和胃潰瘍，其抗氧化和抑制細胞衰老的作用也非常明顯。還能預防骨質疏松，有很強的排毒功能。
6.100g白蘿蔔可食部分95%，熱量21大卡，蛋白質0.9g，脂肪0.1g，碳水化合物5g，膳食纖維1g，維生素A3微克，胡蘿蔔素20g，硫胺素0.02mg，核黃素0.03mg，尼古丁0.03mg..維生素E含量為0.92毫克，鈣36毫克，磷26毫克，鉀173毫克，鈉61.8毫克，鎂16毫克，鐵0.5毫克，鋅0.3毫克，硒0.61微克，銅0.04毫克，錳0.09毫克。
女人吃白蘿蔔的好處2女人吃白蘿蔔的好處——美容養顏
白蘿蔔含有豐富的維生素C和鋅，能有效補充皮膚營養，保持皮膚細膩紅潤，防止皮膚衰老，補氣養血，還能讓幹燥的皮膚更加潤澤水潤。現在冬天來了，女性朋友可以多吃白蘿蔔，補充水分，保持皮膚彈性。
女性吃白蘿蔔的好處——止咳化痰
白蘿蔔也有壹定的鎮咳祛痰作用，尤其是白萊菔子，因為白萊菔子的提取物有很強的鎮咳祛痰作用，炒萊菔子的提取物有壹定的平喘作用。通常白蘿蔔洗凈切絲用麥芽糖腌制，或者榨汁加蜂蜜食用。在冬季，人們經常會出現痰多、肺部不適等癥狀。喝點這種蘿蔔汁對肺有很好的滋補作用。
女性吃白蘿蔔的好處——降血糖、降血脂
白蘿蔔含有豐富的皮膚素和山奈酚，能增加冠脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素的合成，降低血壓，強心。是高血壓、冠心病患者的良好飲食。
女性吃白蘿蔔的好處——防癌
經常吃蘿蔔還可以防癌，因為蘿蔔中含有木質素，可以提高巨噬細胞的活力，吞噬癌細胞。此外，蘿蔔中含有多種酶，能分解致癌的亞硝酸銨，有防癌作用，不妨多吃蘿蔔，保持健康！
女人吃白蘿蔔的好處3別名:
蘿蔔蘿蔔。
性味:
性涼味甜。
功效:
寬中下氣，消食化積，潤肺化痰。
適應癥:
肥胖、便秘、痢疾、高血壓、高血脂、動脈硬化、膽結石、尿路結石、急性腸炎、消化不良、百日咳、咳嗽失音、支氣管炎、矽肺、癌癥、醉酒、脂溢性皮炎、脂溢性脫發、維生素C缺乏。
藥理作用:
蘿蔔的藥理作用歷代醫家都有論述。《生活情趣飲食譜》:“治咳嗽失音，咽喉疾病，煤中毒，茄子中毒。熟者降氣和中，補脾運化，生津禦寒，止濁，安胎養血。”《每日本草綱目》:“寬胸膈，利便，除熟食之痰，止渴舒胃。”
女性飲食的好處:
蘿蔔是十字花科草本植物蘿蔔的根，起源於中國，現在中國大部分地區都有種植。
蘿蔔的形狀、大小、肉質、顏色各不相同，品種繁多，有白蘿蔔、紅蘿蔔、綠蘿蔔、紫蘿蔔、水蘿蔔等。它們的功能基本相同，略有不同。
蘿蔔含有蘿蔔苷、蛋白質、脂肪、葡萄糖、果糖、氧化酶、澱粉酶、胡蘿蔔素、龍膽酸、綠豆酸、咖啡酸、多種氨基酸、錳、鐵等營養成分。
蘿蔔的營養價值極高，民間諺語中有“十月蘿蔔人參”之說。李時珍在他的藥學巨著《本草綱目》中也對蘿蔔大加贊賞:“根、葉皆可烹，蘸醬油、醋、糖、蠟、米，為蔬菜中最有益者。”簡而言之，蘿蔔有以下五大功效。
蘿蔔中含有芥子油，是辣味的來源，有促進胃腸蠕動、刺激食欲、幫助消化的作用。
②蘿蔔中含有大量的糖化酶，能分解食物中的澱粉等成分，使其被人體充分吸收利用，減少浪費。這對於以澱粉為主食的中國人來說，當然是有積極意義的。
(3)蘿蔔中所含的木質素能提高巨噬細胞的活性，從而具有抗癌作用。蘿蔔中還含有壹種酶，可以分解人體內的致癌物質亞硝胺。
4蘿蔔行氣作用強，還能止咳化痰、去燥生津、清涼解毒、利尿通便。
⑤蘿蔔含有大量的粗纖維，能刺激胃腸道，加速胃腸道的蠕動，減少有毒食物的殘留物在胃腸道停留的時間，使糞便中的致癌物質盡快排出體外。
綜上所述，吃蘿蔔有利於分解人體內的食物，將多余的廢物盡快排出體外，因此具有減肥的作用，特別是對於高血壓、高血脂、肥胖人群，具有積極的食療意義。
提示和禁忌:
蘿蔔是寒涼之物，脾胃虛寒、便溏腹瀉的人應忌食。蘿蔔是耗氣之品，不適合虛喘者食用。
根據食物藥性原理，蘿蔔不宜與以下食物和藥物同食——胡蘿蔔、橙子、人參、西洋參、地黃、何首烏。
胡蘿蔔蛋糕
材料:白蘿蔔1500g，牛油100g，面粉200g，熟花生油150g，鹽少許。
方法:
①白蘿蔔洗凈，擦成絲，擠出水分。將生牛油切成丁，加入少許鹽。
(2)用面粉和熟花生油適量，使其酥脆，再加入面粉和熟花生油適量，加少許水，制成水油面。然後，用油面把脆面包起來，揉成團，裏面放蘿蔔絲和黃油丁，包成小饅頭形狀，再壓成扁圓形的餅。將鍋加熱，加入少許油，將蛋糕烤至暗黃色。上菜。
油炸蘿蔔
材料:白蘿蔔500克，豆腐1塊，雞蛋1個，澱粉，胡椒粉，味精，鹽，植物油。
方法:
①將蘿蔔去皮煮熟，切成5厘米長的方塊，用幹布吸幹水分。
②豆腐用布包好，瀝幹，搗碎，加入半個雞蛋，再加入澱粉、胡椒粉、味精、鹽，用竹筷攪拌。
(3)先在蘿蔔塊上塗上壹層雞蛋和豆粉，然後在蘿蔔塊上抹上豆腐腦，約0.3厘米厚，放油鍋裏炸壹下，就成了人參蘿蔔。
材料:蘿蔔500g，蔥姜切片10g，水菇和厚樸切片25g，火腿25g，醬油25g，味精0.5g，料酒5g，鹽4g，鮮湯2勺，肉油500g(實際用量為100g)。
方法:
(1)將蘿蔔洗凈，切去兩端，去皮，切成寬7厘米的條，切成長5厘米的段，每段蘿蔔用刀切成焦果狀，兩邊切成花紋(不要切透)，然後放入鍋中煮熟，取出，沖洗幹凈，瀝幹水分，用壹粒米澱粉搖勻，裝盤。香菇、玉蘭花片、火腿都壹起切成雪花片。
(2)鍋中加入肉油，油熱時，將蘿蔔放入鍋中，炸熟撈出，潷去余油。
(3)鍋底留點油。首先，在鍋裏炒洋蔥和生姜，加入鮮湯。湯煮沸後，取出蔥和姜。將蘿蔔和配菜放入鍋中，加入醬油、味精等調料，燒至收汁。汁濃的時候會很粘。把菜翻過來端上桌。