喝什麽湯通便？1，肉蓯蓉菟絲子豬腎湯。
肉蓯蓉60克，菟絲子30克，豬腰肉3條，紅棗10，生姜3片。
去核的肉蓯蓉和菟絲子、紅棗，用豬腰泡壹會兒，洗凈，切去其臟雜質，用刀尖挑去白色脂肪膜，再用鹽反復洗凈切片。然後放入裝有生姜的陶罐中，加入清水2500毫升，約10碗水，先用武火煮沸，再用文火燉2小時，加入適量的鹽和油。這個量可以供3~4人使用，豬腰可以挑起來拌醬油當飯吃。
2、木瓜花生排骨湯
新鮮熟木瓜1個(約500克)，幹鮮花生仁100克，鮮排骨250克，調料適量。
新鮮木瓜洗凈，去皮去核，切成粗片備用。幹鮮花生仁用清水洗凈雜質，鮮排骨用清水洗凈血漬，切成粗片，加精鹽拌勻。然後將上述湯料放入湯鍋中，加入適量的水，先用武火煮，再用文火煮。煮到花生熟透變軟。
3、檸檬芝麻湯
黑芝麻壹兩，檸檬半個，雪梨壹個，雞蛋壹個(或鵪鶉蛋四個)，紅棗六個。
將黑芝麻清洗幹凈後，放入攪拌機中攪拌均勻，制成糊狀。檸檬片。鍋裏放兩碗水，先把紅棗(去核)煮十分鐘，再放雪梨(切塊)。十分鐘後，加入雞蛋(冬季減肥的健康飲食)和檸檬片，煮五分鐘。最後加入黑芝麻和壹勺蜂蜜，拌勻即可食用。
4、核桃仁鍋牛月展湯
牛月展450克，核桃肉80克，山藥20克，枸杞子2湯匙，生姜1片，龍眼肉1湯匙。
將核桃仁放入鍋中(不放油)，翻炒5分鐘取出。或者放入烤箱用文火10分鐘取出，以去除核桃的異味。山藥、枸杞子、龍眼肉洗凈。在牛月站把人放入沸水中5分鐘，然後撈出洗凈。核桃仁用開水焯3分鐘，撈出洗凈。將適量水燒開，加入牛月占、核桃、山藥、枸杞子、桂圓肉、生姜燒開，小火燉3.5小時，加鹽調味。
5、陳皮蘿蔔湯
白蘿蔔壹個，陳皮10g，山楂10g，鹽少許，香菜少許。
首先，將蘿蔔洗凈，去皮，切塊。同時，將香菜洗凈，切碎。將陳皮、山楂用清水洗凈。鍋中放入適量的水，燒開後將以上材料全部放入，大火煮。煮開後轉小火煮至蘿蔔熟爛。加鹽調味，撒上香菜。
6.蓮藕牛蒡湯
牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量，鹽少許。
先把排骨洗幹凈，焯壹下血，備用。牛蒡和蓮藕去皮切片。加入適量的‘清水’，大火燒開。燒開後，將以上準備好的材料全部放入鍋中，用文火煮至熟透。最後關火，加入適量鹽調味。
7、木耳白菜湯
銀耳50克，大白菜三把，肥腸200克，鹽少許。
先將銀耳用水泡軟，然後去蒂。大白菜洗凈，切段。然後把豬腸洗幹凈，切成小塊。鍋中放入適量的水，燒開，放入銀耳和肥腸，煮20分鐘左右，放入大白菜，再煮5分鐘。最後加入少許鹽調味。
8.苦瓜酸梅雞湯
苦瓜1，酸梅15，雞腿肉。
苦瓜洗凈後，去籽切塊。把雞腿切成塊，然後焯壹下去掉血水。將以上材料全部放入鍋中，加入適量水燒開，然後轉小火煮至雞肉熟透。最後加入少許鹽調味即可飲用。
9.馬蹄根蘿蔔湯
10菱角，200g鮮白茅根，1白蘿蔔，200g瘦豬肉，1片姜，少許鹽。
菱角、白蘿蔔去皮洗凈。將鮮草根和瘦豬肉洗凈，姜刮去。在砂鍋中加入適量的水和所有材料，煮大約兩個小時，然後調味。