春天是壹個氣候多變的季節，在這個季節養生要掌握科學的方法。中醫認為春季是養生最重要的季節，春季中醫養生重在八個方面，即“陰、陽、氣、腦、脾、胃、腎、熱”，中醫專家提醒。春季養生要註意這八個“養”。
第壹，補氣
老年人慢性支氣管炎在春季也容易發作。春天人體陽氣上升，人體陽氣也上升。為了幫助陽氣，我們應該註意吃洋蔥、香菜、黑豆、棗、芪等。，並多吃健脾、補腎、潤肺的食物，如枇杷、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜等。，這將有助於緩解癥狀。
第二，養陰
陰虛和胃十二指腸潰瘍的人應在春季發作，飲食上可用蜂蜜療法。蜂蜜宜蒸熟，飯前空腹服用，每日65，438+000 ml，分三次服用；或者用牛奶250毫升，煮沸，加入蜂蜜50克，白芨6克，拌勻即可飲用。這些都有滋陰益胃的功效。陰虛內熱者可選擇大米粥、紅豆粥、蓮子粥、青菜糊等食物，不吃大甜油膩、油炸肥膩、生冷粗糙的食物。
第三，養陽
春夏是自然界氣溫升高，陽氣漸盛的時候。此時養生要重在養陽，以適應季節變化。根據春季人體陽氣和毛發生長的特點，可以選擇平而清的飲食，如溫性食物。清淡飲食適合正常人和體弱者，如蕎麥、薏米、豆漿、綠豆、蘋果、芝麻、核桃等。食補是指用有寒涼飲食習慣的食物烹調的飲食，如梨、蓮藕、薺菜、百合等。
第四，提高“熱度”
初春，氣候依然很冷。寒冷刺激甲狀腺，可引起機能亢進，消耗熱量削弱人體耐力和抵抗力。另壹方面，人體也需要消耗熱量來穩定基礎體溫，以禦寒。所以早春的飲食構成應以高熱量為主。除了谷類制品，還可以選擇糯米制品和黃豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，及時補充能量。
第五，補腦
春天，肝陽上亢的人容易頭痛頭暈，這就是中醫所說的“春氣百病在頭”的原因。其飲食預防方法是:每天吃250-500克香蕉或橙子；或者用香蕉皮100g，代茶用水煎服。另外可以用芹菜250克，紅棗10枚代替茶葉。
第六，養胃
應避免食用豬肉湯、雞湯、魚湯、牛肉湯、菠菜、豆類、動物內臟以及富含肌酸、嘌呤等物質的刺激性調味品，因為這些食物對胃液分泌有很強的刺激作用，還容易形成氣體，會導致腹脹，增加胃腸負擔。飲食宜清淡易消化，可采用上述蜂蜜療法。
七、滋腎
春天天氣舒適，是腎功能不好患者滋補調養的好時機。此時服用補腎方、補腎藥膳，對腎功能損害早期有較高的療效。患者應註意春季生活調理，飲食以清淡、甘甜為主。可食用清淡的果蔬，如山竹、蓮藕、薏苡仁、黃瓜、哈密瓜等。
八、補脾
祖國醫學也認為“春季宜存酸增甜，以滋養脾氣。”這是因為春季肝氣旺盛時，肝氣會影響脾臟，所以春季容易出現脾胃虛弱，吃酸的食物會使肝陽上亢。因此，春季飲食調理宜選擇辛溫之品，忌酸性，多食蔬菜、野菜。