(1).中國獨有的健身技術。通過集中精神，調節呼吸，溫和的鍛煉等。，誘發人體潛能，促進各系統功能，增強體質。
(2)中國特有的武術。運氣好了以後，妳要努力，妳能敲碎磚頭石頭，妳能承受沈重的壓力。或者秀出輕功，可以不停歇地掛壹張紙，人可以爬上壹個氣球不把球弄壞。
氣功療法包括心理治療，但又不同於心理治療。心理治療壹般是指醫生使用語言、表情、姿勢、態度等。對處於蘇醒狀態的患者進行推理並提出治療建議；或者使用壹些特殊的誘導方法，讓患者誘導出壹種有點類似於表面睡眠的催眠狀態，然後在催眠狀態下對患者提出治療建議。所以，患者總是被動的。氣功療法的特點是充分發揮患者的主觀能動性。在醫生的指導下，患者可以通過自我鍛煉來加強自控能力。
硬氣功在中國武術中經常是坐在馬上站在樁上練，主要是使全身肌肉緊張，從而有意識地控制每壹組隨意肌和半隨意肌，氣需要沈入腹部(概念穴)。現代術語是腹式呼吸。試著拉下橫膈膜，收緊腹肌最低處，感覺體內的氣已經到了腹部。
軟氣功、佛教禪修、道教養生操(以及現代的軟軟件操)都屬於這壹類。沒有必要收緊肌肉。註意深呼吸，讓它沒有雜念。太極慢傳道和南拳派的中國武術詠春拳，最初入門練習中的第壹套拳法思想，就屬於這壹類。軟式氣功不僅可以在不消耗大量體力的情況下增強肺活量，而且可以鍛煉所有肌肉，包括人體內的半隨意肌和(被動地)移動內臟，因此適合各類人群練習。特別適合老年人、女士和不能做大量運動的病人。
氣感是指練氣功或集中註意力於身體某壹部位時，產生的熱、麻或癢的感覺。雖然氣感是大部分練氣功的人都會有的體驗，但是氣感的成因並沒有研究過。
有壹種理論認為氣功是壹種錯覺，但這種錯覺並不是沒有意義的。就是用模擬的感覺信號代替真實的信號，驅動自主神經執行心身功能(夢裏的心身功能理論)。氣功中的腫脹麻木錯覺，可以帶動植物神經的修復，達到健身的目的。
此外，有時，以下生理反應常被氣功練習者稱為“氣感”:
當妳深度放松時，微血管微循環的感覺大多是溫暖的。如果還有麻癢，中醫也說是“風”。初學者常說這是“氣到指尖”。
呼吸深而長，血氣旺盛，四肢大腦得到充足的供血供氧。經常被描述為“感覺到壹股氣湧”，甚至是夜以繼日的奔跑，提升內力等。
進入壹種類似啞劇或自我催眠的狀態，嘗試用意識去影響不容易控制的部位(內臟等非隨意肌)的感受。有時候四肢會處於平時很少做的姿勢(和樁功不壹樣)，重心和負重位置也和平時不壹樣，然後配合想象和呼吸，從而刺激壹些平時很少運動的姿勢，甚至內臟，讓它們都得到鍛煉，給練習者帶來壹種不壹般但非常愉悅的個人境界體驗。這就是常說的以意導氣，以導體導氣，甚至打通手少陰心經、手太陰肺經等。
神經的生物電反應，如跳肌、跳眉甚至抽筋。如果這些反應是氣功練習所預期的，或者是在控制和預期之下，或許可以說這是壹種“奇跡般的成就”；如果它不想發生，或者它不受控制地發生了，這被稱為“偏差”，甚至是“執念”
用上述現代術語來陳述，氣感就變成了可以用科學解釋的東西而不是幻覺，我們就可以和西方科學進行對話交流了。但由於沒有“陰陽虛實”之類的詞語和五行八卦，傳統或年長的氣功學習者覺得不是滋味，似乎貶低氣功，甚至可能被嘲諷為妄自尊大。
體驗氣功人們在練習氣功的過程中，往往會有壹些體驗。比較常見的有氣感、銳感、冷靜等等。
氣功派氣功在歷史上處於民間流傳狀態，形成了醫、儒、道、佛、武等諸多流派。醫師氣功強調養生長壽，道教氣功強調人生雙修，佛教氣功強調體悟見性，武術氣功強調強筋發力等武術運用。氣功和宗教有本質區別。
氣功健身祛病的原理在於穴位的良性刺激和經絡氣血的通暢。
二:中國氣功體現了天人合壹、形神統壹的整體觀。
中國氣功強調人與自然的統壹，人與自然之間有著緊密不可分割的關系。人體受氣候、環境等因素的影響。中國氣功重視人與自然的動態適應。
中國氣功強調人與社會的統壹。社會環境與人們的健康和疾病密切相關。中國的氣功練習強調人要適應社會。
中國氣功強調形神統壹。氣功是壹種具有中國特色的自我身心鍛煉方法。它不僅能改善人體的生理功能，還能改善人體的心理功能。氣功同時提高人體的生理機能和心理機能，兩者相互聯系、相互制約。
三:中國氣功受道、儒、釋、醫的影響。
中國氣功在其形成和發展過程中，吸收了道家、佛家、儒家、醫家的壹些理論，以及健身祛病的技術，逐漸形成了中國氣功博大精深的理論體系和豐富多彩的養生技術。