拍手健身操主要針對人體的哪壹部分？

刺激指尖開發右腦，國外學者主張從兒童開始，如前蘇聯著名教育家蘇霍姆林斯基說:“兒童的智力開發表現在指尖。”他把自己的手比作大腦的“老師”。人體的每塊肌肉都有相應的“代表區”——大腦層的神經中樞，其中手指運動中樞占據大腦皮層最廣泛的區域。現在很多家長讓孩子彈鋼琴，其實是很好的指尖動作。雙手動作準確，大腦皮層中相應的活力就會被激發出來，尤其是雙手彈奏的鋼琴和電子琴。近年來，美國神經外科發現，兒童學習兩三種語言和學習壹種語言壹樣容易，因為當兒童只學習壹種語言時，他們只需要大腦的左半球，如果訓練他們同時學習幾種語言，他們就會“啟用”大腦的右半球。體育活動，如每天跳半小時迪斯科健身操，打乒乓球、羽毛球等。打拳或做操時，有意識地讓左手和右手重復幾個動作，刺激右腦。運動中的右腦的生動形象和細胞刺激比靜止時來得更快。由於右腦的活動，左半球的活動受到壹定程度的抑制，人的思想或多或少脫離了現成的邏輯思維方法，靈感往往躍然紙上。借助音樂的力量，心理學家發現音樂可以開發右腦。所以家長應該讓孩子學習音樂。這個時候，妳也可以在孩子從事其他活動的時候，營造壹個音樂背景。音樂被右腦感知，而左腦不受其影響，仍能獨立工作，讓孩子在不知不覺中得到右腦的鍛煉。

早上最好吃蘋果、梨和葡萄。早上吃水果可以幫助消化吸收，有利於通便，而且水果的酸甜口感可以讓人精神壹整天。經過壹夜的休息，人的腸胃功能仍然處於激活狀態，消化功能並不強。所以不太酸不太澀的水果，比如蘋果、梨、葡萄都很適合。

飯前不要吃聖女果、橙子、山楂、香蕉、柿子。有些水果是不允許飯前空腹吃的，比如聖女果、橙子、山楂、香蕉等。聖女果含有可溶性收斂劑。如果空腹食用，它們會與胃酸結合，增加胃內壓力，引起腫脹和疼痛。橙子含有大量的有機酸，空腹吃容易引起腹脹和酸。山楂味酸，空腹吃會傷胃。香蕉中鉀和鎂的含量很高。空腹吃香蕉會增加血液中鎂的含量，對心血管系統有抑制作用。柿子有收斂作用。遇到胃酸就會形成柿子石，既消化不了，也排不出來。空腹大量進食後，會出現惡心嘔吐等癥狀。

飯後要選擇菠蘿、木瓜、獼猴桃、橙子、山楂。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶可以幫助消化蛋白質，補充人體消化酶的不足，增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定了菠蘿能健脾胃，強元氣。飯後吃菠蘿可以刺激食欲，緩解油膩，幫助消化。木瓜中的木瓜蛋白酶可以幫助人體分解肉類蛋白質。飯後吃少量木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良有壹定作用。獼猴桃、橙子、山楂等。，含有豐富的有機酸，能增加消化酶的活性，促進脂肪分解，幫助消化。

宵夜安神，吃桂圓。晚上吃水果不利於消化，而且由於水果含糖過多，容易造成熱量過剩，導致肥胖。尤其是睡前吃纖維含量高的水果，腸胃過飽會影響睡眠，對腸胃功能不好的人更是有害無益。但如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，可以安神助眠。

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