1，乳房按摩技巧
1.壹只手從乳房下方托住乳暈，向腋窩方向輕輕揉搓，另壹只手輕輕擠壓。
2、用食指和中指貼近胸部將乳頭夾起，然後輕輕拉出，註意不要拉疼。
3、用食指和中指貼近胸部去拿乳頭，輕輕積壓手指稍緊，成圓弧旋轉。
4.壹手托住腋窩，另壹手手掌托住壹側乳房輕輕向上推。
5、雙手緊貼乳房周圍由內向外打圈按摩。
6.將壹只手放在胸骨上，向腋窩方向螺旋按摩。
7.壹只手托住乳房，另壹只手從下往上輕輕拍打乳房。不疼。
乳房按摩的技巧就介紹到這裏，然後邊肖繼續介紹乳房按摩的好處。
2、乳房按摩的好處
1，乳房按摩
可以促進女性乳房的局部血液循環，進而促進新陳代謝。經常做，胸部會變大。不過值得壹提的是，其實女性也可以自己按摩乳房，只是效果不如男性。男人按摩的時候，女人體內的其他激素會爆發，但是自己按摩的時候，可能感覺不到那種心跳！
2.保持胸部年輕
眾所周知，面部要經常按摩，否則會松弛產生皺紋，乳房也是如此。它還需要經常撫摸才能保持年輕，否則會缺乏彈性，沒有感覺。
3、堅挺的乳房不下垂
很多女性生完孩子就開始母乳餵養，導致乳房下垂嚴重。這時候她們要多按摩，開始用手沿著乳房的下側向上聚攏乳房，每天堅持20-30次，可以達到挺胸的效果。
4、緩解乳房緊張
女人的乳房成熟了，就該穿內衣了。有時候為了讓胸部看起來有型，為了擠出乳溝，要求內衣緊身。往往壹天下來，乳房會很緊。晚上回到家，脫掉內褲，適當按摩，會緩解緊張感。
5.使乳房光滑細嫩。
按摩的時候塗點橄欖油和潤膚霜，可以增加按摩效果，讓乳房皮膚更有彈性，手感更好，會讓他愛不釋手。
6.乳腺癌的早期檢測
乳腺癌多發生在45歲至70歲的中老年女性。卵石狀、圓形、橢圓形的腫塊可能是乳腺癌的癥狀。質地壹般較硬，附著在周圍乳腺組織上，越來越大。每次洗澡後，都要摸摸乳房，進行自我檢查。
3.如何保養乳房？
1，溫柔對待妳的乳房
永遠記住，乳房是女人最脆弱的部位。即使妳和他水乳交融，也不能容忍他粗暴對待妳的乳房。
2.及時分娩
當妳有了第壹個孩子，意味著妳患乳腺癌的風險降低了7%，如果妳選擇母乳餵養，可以降低4.3%。
3.選擇合適的胸罩。
成年後，乳房壹般不會有太大變化，但還是會因為飲食結構和身體狀況(如月經、懷孕)而發生變化。妳要時刻關註乳房的變化，選擇適合自己的文胸。穿緊身內衣超過18小時還會影響腋窩淋巴結的排毒功能，對身體不好。
4.養成良好的站姿和坐姿。
含胸對乳房的傷害最大，因為它壓迫乳房組織的生長，侵占其生存空間，容易導致乳房下垂。三級措施:練胸。
5、適度鍛煉胸肌
乳房脂肪組織的壹部分通過合理的運動轉化為肌肉，使乳房線條更加僵硬。