為什麽夏天要少吃冰？夏天是壹年中最熱的時期，所以很多人都會貪涼，吃壹些冷飲，但是夏天吃東西的時候人的身體抵抗力往往很差。下面詳細介紹壹下他們為什麽要在夏天少吃冰。
為什麽夏天要少吃冰？冷飲過多的危害如下:
1，引起胃腸功能紊亂
炎熱的夏天大量吃冷飲，會造成胃腸道血管突然收縮，血流量減少，使胃腸道正常的生理功能紊亂。因為大量的液體成分進入胃中，胃中的酸性會降低，殺菌作用減弱，更容易誘發胃腸炎癥。
2、誘發咽喉炎癥。
大量吃冷飲還會使咽部血管收縮，血流量減少，局部阻力降低，上呼吸道的細菌大量繁殖，引起咽喉炎癥。
3、降低食欲
冷飲的主要成分無非是糖和牛奶。這些物質熱量高，能補充人體對熱能的需要，但其他營養素相對較少。所以，大量吃冷飲後，食欲會降低，正常的飲食規律會被打亂，大量吃甜食容易造成營養失衡。
4、造成肥胖
冰淇淋的成分含有大量的脂肪、糖和蛋白質，熱量很高。100g的冰淇淋會帶來220千卡熱量，相當於2個多米飯的熱量。所以在喜歡吃冰淇淋的人群中，冰淇淋自然成了肥胖的罪魁禍首，愛美MM壹定要遠離！
5、影響消化系統
冷凍食品容易刺激胃黏膜，減少胃液分泌，甚至出現胃痙攣。胃液分泌減少會降低殺菌能力，為腸道內細菌的生長繁殖大開方便之門。此時，如果食用帶有細菌或病毒的食物，就會發生腹瀉、腸炎、痢疾等腸道傳染病。
6、經期疼痛
炎炎夏日，壹杯冷飲是最好的選擇，但女性朋友壹定要註意。科學研究發現，每當冷飲進入人體胃部，女性的子宮內膜血管就會強烈收縮，導致月經量急劇下降，甚至出現閉經、痛經等癥狀，所以女性朋友在生理期壹定不要貪涼！
所以夏天吃點冷飲是可以的，但是壹定要適量。希望妳能把握得當，趨利避害，達到保障健康的目的。
夏天喝冷飲有什麽註意事項？
1，別吃太多
冷飲吃多了會給牙齒帶來嚴重威脅。如果妳的牙釉質有病變或磨損，吃冷飲時牙齒會出現牙痛、冷刺激後牙痛等不適。同時要適量吃冷飲，吃的速度不要太快。吃完東西記得漱口保護牙齒，吃完東西不要馬上喝熱水和茶。
2.運動後不要吃很多冷飲
劇烈運動後體溫會升高。這時候吃大量的冷飲，對消化道是壹種強烈的冷刺激，會引起消化道的強烈蠕動，產生腹痛、腹瀉。冷熱的劇烈變化也會導致胃部的血管突然收縮。次數過多的話，會造成消化吸收功能失調，導致消化不良或其他疾病。
3.飯前飯後不宜吃冷飲。
飯前飯後30分鐘內吃冷飲會稀釋胃液，降低消化酶的活性，不利於食物的消化吸收，對人體健康有害。
為什麽夏天要少吃冰？2種解暑方法。
首先，喝綠茶
夏天熱的時候可以喝綠茶。根據科學證明，綠茶非常適合夏天飲用。因為綠茶有清熱解毒、寧心明目的作用。最好自己買綠茶，泡在水裏。市面上的包裝飲料綠茶，添加劑很多，營養價值不大。可以多喝手工綠茶。放冰箱裏冰鎮壹下也很好吃。
第二，西瓜
西瓜不僅甜，而且汁液豐富。非常解渴吃西瓜可以清熱解暑，還可以減肥。小時候，吃完西瓜，大人會讓我們按摩手上的西瓜皮，會讓我們皮膚濕潤。買西瓜自己榨汁也是不錯的選擇。
第三，吃荷葉粥
荷葉是夏天的象征。有句古詩說:蕭何只露尖角，蜻蜓早就站在他頭上了。荷葉和荷花是詩人的創作靈感。荷葉有很好的藥用價值。因為荷葉有清熱解毒、消腫利尿的功效。夏天可以用荷葉煮粥。很好吃，有淡淡的荷葉香味。
第四，多吃苦味食物。
都說夏天要多吃苦味的食物，才能降火。的確，大家都討厭苦味的食物，但它有祛濕解暑的作用。平時可以適當吃壹些苦瓜、苦菜等食物。
為什麽夏天要少吃冰？長夏可以吃冰嗎？
漫長的夏天還沒到，但炎熱的天氣已經等不下去了。炎熱的溫度已經讓大家感受到了它的存在。夏天涼爽，也是吃冰的季節。吃冷食是最常用的消暑方法，尤其是冰淇淋、冷飲、冰鎮西瓜。但是，如果夏天吃了太多的寒性食物，就會對人體的陽氣造成嚴重的損害。
長夏為什麽不能吃冰？
很多被熱包圍的人喜歡在這個季節吃壹些生冷的食物。但醫生認為，這種飲食習慣會影響脾胃健康，導致脾胃虛寒，不僅會引起腹瀉、腹痛，還會影響食物的吸收。
對於孩子來說，很多孩子免疫力差，體質弱，食物幹燥，沒有脂肪，甚至沒有食欲，這與經常吃冷食有很大關系。這種現象在孩子的飲食中很常見，越小對孩子的脾胃影響越大。
至於原因，醫生說:自然規律講究平衡。天氣越熱，內臟越冷。否則，如果表裏俱熱，就會破壞陰陽平衡，引起人體不適。在這種情況下，如果妳再吃生冷涼的食物，就說明上面涼了，脾胃是人體運化的基礎。如果吃了過多的寒涼食物，涼性會通過脾胃運化到全身，傷害人體陽氣，導致陰盛夏熱，出現頭痛、畏寒、皮膚發熱、惡寒、食欲不振等癥狀。
所以如果不能貪涼，就完全不能碰？醫生說，不貪的關鍵是“不貪”。偶爾吃個雪糕，吃個涼菜，問題不大。喝水不壹定是喝熱水，而是喝常溫的涼開水。相反，如果壹切都是熱的，就會像上面說的那樣打破人體的平衡，而如果總是吃熱的食物，反復出汗，就容易造成人體虛脫，對健康有害。所以要掌握好萬事萬物的度，遵循自然規律。"順其自然往往是保持健康的最好方法。"
夏天吃以下水果。
1，涼性水果緩解燥熱
夏季寒性水果:哈密瓜、西瓜、梨、香蕉、獼猴桃、芒果、柿子、菱角、冬瓜、柚子等。
適宜人群:實熱體質
夏天的水果多為寒性，如梨、蘋果、各種瓜類。壹般來說，熱體質偏盛的人，夏季新陳代謝旺盛，交感神經占優勢，出汗多，經常面紅、口幹、易怒、便秘，夏季特別喜歡吃生冷的東西。所以，熱性體質的人可以適當多吃些寒性水果。
2、溫性水果補寒
夏季溫熱水果:荔枝、桃、桂圓、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。