基本常識
各種抗抑郁藥、物理療法、心理療法都可以治療抑郁癥。對壹些患者來說，抗抑郁藥更有效；對於其他患者，物理治療或心理治療更有效；對於大多數患者來說，藥物治療和物理治療可能是最有效的。特別是對於重度抑郁癥患者，可以采用物理療法相對較快地緩解抑郁癥狀，而藥物可以采用百合清腦沈婧劑進行治療，達到滿意的治療效果。抑郁癥後，應先使用抗抑郁藥，服用壹段時間後，應配合心理醫生進行心理治療。在心理治療的過程中，還是要堅持吃藥。壹般來說，確診後首次發病的抑郁癥，堅持服藥5年以上是可以治愈的。近年來，物理療法的出現提高了抑郁癥的成功率。是壹種高科技進口治療儀，無副作用，無依賴性。該治療儀采用經顱微電流刺激療法治療抑郁癥。它通過低強度微電流刺激大腦，改變患者異常的腦電波，促使大腦分泌壹系列與抑郁、焦慮、失眠等疾病密切相關的神經遞質和激素，從而實現對這些疾病的治療。預防常識患者表現出自卑、思維遲鈍、厭世甚至自殺。對患者和家屬最大的傷害就是自殺。早發現早治療通常可以阻止疾病的發展，避免悲劇的發生。但在現實生活中，由於人們對抑郁癥等疾病的認識不足，人們認為患者自卑、嘆氣、缺乏活力、生活抑郁都是思想問題，根本不考慮治療。更有甚者，他們進行指責，導致機會的喪失，甚至導致自殺。所以這種病的關鍵是了解抑郁癥，及時治療。目前有影像，效果確切，療效理想。目前有效的抗抑郁藥大多有口幹、胃腸道反應等副作用，且起效較慢。然而，抑郁癥患者抱怨過多種身體不適，因此他們可能在服藥的早期感覺更糟。這個時候就要堅持治療。隨著時間的推移，大部分患者藥物的副作用逐漸減少，病情得到理想的控制。患者和醫生都應該註意這壹點。抑郁癥是壹種腦部疾病，有其自身的發生發展規律。多年來，抑郁癥和抗抑郁藥物的研究壹直是當代精神病學的壹個重要研究領域。雖然抑郁癥的病因和病理生理尚不清楚，但這並不妨礙對這種疾病的有效治療。
治療概念
抑郁癥似乎伴隨著許多身體癥狀，如心悸、胸悶、上腹部不適、氣短、出汗、消瘦、睡眠障礙、疲勞或精力喪失、食欲不振、性功能障礙、體重減輕、便秘、全身疼痛和不適等。從醫學的角度來看，似乎這些癥狀都能找到合適的藥方，患者也確實吃了很多藥，有的甚至久病不愈成了醫生。但長期服藥後，似乎病情並未好轉，反而有壹部分逐漸對藥物產生了依賴，更有甚者損害了身體健康。造成這壹結果的主要原因是對軀體癥狀的治療和消除被過分誇大，而導致抑郁障礙的心理因素——患者潛在的有缺陷的認知方式——被忽視了。這種根深蒂固的負面心理障礙，往往會影響抑郁癥的產生、維持和發展。但是，藥物治療並不能從根本上改變患者的病情。正確的抑郁癥治療理念，找到抑郁癥的心理根源，引導患者改變消極的認知模式，才能真正幫助他們解除痛苦。
心理治療的過程和方法
抑郁癥心理治療的過程壹般分為以下五個步驟:(1)主要問題:求助者最關心、最困擾、最痛苦、最需要改善的問題。通常只有經過多次見面，幫助者逐漸對治療師產生信任，才有可能逐漸暴露問題。(2)要註意問題之間在時間上的聯系:要綜合考慮求助者的過去、現在和未來的信息。(3)治療目標的確定:當求助者的評估數據確定後，治療者會與求助者協商治療目標。(4)治療目標的實施。(5)心理治療的結束、評估和隨訪:當來訪者確信自己已經能夠獨立解決自己的問題，預期的治療目標已經達到時，就應該開始討論治療的結束。結束治療是壹個循序漸進的過程。抑郁癥的心理治療:抑郁癥患者的無力感、絕望感甚至自殺傾向，都是因為他們對自己、對自己的經歷、對自己的未來的負面看法。他們產生的壹系列負面情緒和想法，給他們的心理帶來了無法控制的沖突。他們活在自己功能失調的判斷中，無法自拔。生活中突如其來的壓力事件加速鞏固了他們的認知模式，似乎在惡性循環中走不出來。抑郁癥的心理治療可以使用各種心理學方法，如精神分析療法、認知療法、心理重塑療法、暗示療法等。，引導患者改變認知，重建心智，化解不良認知帶來的悲觀失望情緒，喚起患者對自己的積極信念。這個過程是患者在心理咨詢師的指導下探索自己心靈的旅程，任何藥物都無法替代。
自我治療
做自己最感興趣的事情。如果事業不成功，就努力提升自己的技能，從自己最感興趣的事情入手；或者尋找其他成功的機會。避免服用某些藥物。口服避孕藥、巴比妥類藥物、可的松、磺胺類藥物和利血平可導致抑郁，應盡可能避免。此外，多吃富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜和雞蛋等，也有利於擺脫抑郁癥。1，定壹個切實可行的目標。這個目標應該是可行的，也就是說，外部條件和自身條件都要滿足。初始計劃更容易實施，需要的時間和精力也更少。如果這個過程花費了太多的時間和精力，如果妳對什麽都不感興趣，妳更有可能半途而廢。如果妳壹想到某個目標就做好了熱情行動的準備，那就不用往下看了。妳不是這篇文章希望幫助的對象。)如果妳生活在內陸省份，還不要打算進入遊大海:如果妳只在遊泳池裏遊過泳，就不要打算橫渡瓊州海峽。這些目標目前對妳來說太過雄心勃勃。現在，我們假設妳的目標是“這個夏天學會遊泳”。這個目標可行嗎？可行，因為我的幾個朋友壹個夏天就學會了遊泳，他們也不是體育天才；我知道離家不遠有壹個遊泳池，提供遊泳課程；我有錢去上遊泳課；今年夏天我有時間。2.準確定義妳的目標。只有目標明確了，才能判斷自己是否實現了。否則，妳可以壹直對自己說:“我失敗了。”為了重拾對生活的信心，妳需要壹次成功的經歷。所以，在實施這種行為療法的過程中，妳要確保自己會壹次又壹次的成功，讓自己相信自己可以做自己想做的事情。所以，請準確定義妳的成功標準。“這個夏天學遊泳”，什麽時候“這個夏天”是什麽意思？2004年6月至9月。哪種遊泳？蛙泳什麽是學習？不用任何輔助工具就能遊100米。好吧，9月30日，妳可以根據這些標準來檢查妳的目標是否達到了。3.將妳的行動計劃分成足夠小的步驟，以確保妳的計劃能夠完成。為妳的目標制定壹個詳細的計劃，計劃中每壹步要達到的目標小到足以確保妳能實現。比如妳的第壹個目標可能是確定遊泳課的時間。妳可能會對這個目標嗤之以鼻，覺得太容易了。但是對於壹些抑郁癥患者來說，要想起來做，並不容易。記住，在確定每個子目標的時候，要確保自己能完成。每完成壹個目標，妳就贏了，每壹次成功都會逐漸增加妳的信心。如果妳設定的子目標太大，妳必然會失敗。壹次又壹次的失敗會打擊妳的信心。也許，幾次失敗後，妳會對這個計劃徹底失去興趣和信心，半途而廢，回到以前無所事事的狀態。所以對於重度抑郁癥的朋友，盡量保證壹件事情的可行性，然後分小階段做。在完成每個小階段的時候，盡量不去想接下來的步驟。全身心地投入到眼前的小目標中，完成後為自己加油，加油，相信自己壹定能完成總目標！4.用自己的行為來定義成功。換句話說，不要把別人的行為牽扯到目標中。如果妳的目標是與人交往，註意不要制定這樣的目標:下班後和小李喝咖啡。這個目標錯在，這個目標能不能實現，取決於小李是否接受妳的邀請。妳可以控制自己的行為，但妳不能控制別人的行為。所以妳的目標違背了前面的原則，妳也不確定這個目標能不能實現。根據確保成功的原則，妳可以這樣修改妳的目標:下班後邀請小李和妳壹起喝咖啡。只要妳提出邀請，妳就會成功。至於小李的反應，不重要。邀請技巧是另壹個問題。5.不要在妳的目標中加入感情因素。在這個計劃中，重要的是做，而不是妳在做的過程中的感受。妳可以控制自己的行為，但不能直接控制自己的情緒。在抑郁的狀態下，妳很難從任何活動中獲得快樂的感覺。情緒會受到行為的影響，但這種影響不是立竿見影的，需要壹段時間。因此，如果妳必須為成功而感到快樂，那麽妳很可能會失敗。6.接觸壹些積極的東西。比如聽激進的音樂，比如Lasdeji March。觀看鼓舞人心的奮進電影。多讀壹些有激情的書，比如Mo 81，壹本關於口吃者當記者的小說。穆勒81，《老人與海》和《熱愛生活》被譽為“為中國人的精神加油的三本書。”它是壹種與傳統藥物治療和電休克治療完全不同的治療方法。它通過低強度微電流刺激大腦，改變患者異常的腦電波，促使大腦分泌壹系列與焦慮、抑郁、失眠等疾病密切相關的神經遞質和激素，從而實現對這些疾病的治療。傳統西醫無法治療的抑郁癥的替代療法，可以采用替代療法，包括從飲食、運動到社會環境、生活方式等壹系列手段。包括針灸、意向指導、瑜伽、催眠、草藥、按摩、放松療法、香料按摩療法、脊椎指壓療法和生物反饋療法。單用替代療法只能對輕度抑郁癥有效，對重度抑郁癥無效。實驗療法通常不由醫生進行，其安全性和有效性尚未得到證明。經顱磁刺激療法(TMS)——由於大腦中的神經傳導需要電流的變化，經顱磁刺激就是利用了這壹特點，以無創、無痛、安全的方式直接向大腦中的特定區域發出強烈但短暫的磁脈沖，並在人腦的神經回路上觸發微量電流。目前尚未發現對抑郁癥治療有副作用，前景廣闊。反射療法(Reflexive therapy)是壹種技術，其從業者對患者的手和腳的固定部位施加壓力。反射學家認為，人體具有自我修復功能，手腳的神經與身體其他部位相連。通過刺激手腳的某些部位，可以利用反射原理治療疾病。運動療法不同形式的運動可以幫助人們減輕壓力，放松，緩解抑郁，讓妳充滿活力，增加平衡感和靈活性。壹般來說，運動療法是安全、有效和簡單的，但妳必須在開始新的運動計劃之前咨詢妳的醫生。