熱水坐浴法，為什麽能趕走便秘？
將60-70°C的熱水倒入幹凈結實的浴缸中。水溫要盡量熱，但以皮膚能承受，感覺不到熱為宜。水面要=低於盆口，平時擺出凳子的姿勢，把屁股放在盆上，開始熏蒸。當妳感覺水不熱，排便仍然困難時，可以把盆裏的涼水倒掉，然後再加熱水繼續坐浴，直到妳感覺舒服為止。壹般來說，坐浴30分鐘後，就可以排便了。
熱水坐浴能有效快速緩解便秘的原因有三點:
1，熱水改善了* * * *周圍的血液循環，直腸壁被* * * *加熱，從而加快了蠕動。
2.* * *附近幹硬的大便直接受熱水影響，可以軟化，方便排便。
3、熱水還能放松痙攣性括約肌，有助於排便。
熱水坐浴的養生作用:
熱水坐浴也有利於驅走人體內部的寒邪。隱藏在人體經絡穴位中的寒邪，就像樹上的昆蟲壹樣，為了自身的生存，悄悄從樹上吸取氧氣和汁液。怎樣才能趕走這些蟲子？大家都見過木頭做的羊肉串的場景。木頭裏的蟲子和螞蟻壹旦遇到熱空氣就會逃跑。我們體內的寒邪和這些蟲子是壹樣的。當我們用熱水洗澡的時候，它們也在冒著熱氣的水裏跑了。
熱水坐浴註意事項:
對於第壹次體驗坐浴的人來說，剛開始坐浴的時候可能會覺得有點熱。這時候可以把臀部吹高壹點。對於痔瘡、肛裂患者，坐浴前可在熱水中加入少量食鹽，有助於促進局部水腫和炎癥的消失。也可用1:5000高錳酸鉀溶液坐浴，也能有效消除炎癥，防止進壹步感染。最好早晚各洗壹次澡。
秀梅。通訊器裏我熱情地提醒:
雨後最好用幹燥柔軟的毛巾擦幹外陰和臀部，減少真菌感染。坐浴的毛巾要有專人使用，定期用肥皂清洗，暴曬或煮沸消毒，毛巾盆要放在陰涼通風處。如果能配合有意義的宮縮進行坐浴，對增強括約肌功能、改善局部血流、軟化局部組織、緩解便秘癥狀會更有效。
腸道排毒食譜:
1，冰糖燉香蕉
原料:1香蕉，20g冰糖，
制作:香蕉去皮加冰糖，水燉，1 ~ 2次，每日數次。
功效:滋陰養血，潤燥滑腸。
2.桑椹瘦肉湯
原料:桑葚20g，瘦肉250g，柚皮100g，糖1片。
制作:將柚皮去皮留肉，然後晾幹保存。將瘦肉和桑葚分別洗凈，將原料放入有4碗水的鍋中，用壹塊糖煮3小時左右，再煮壹會。
功效:清熱涼血，潤燥滑腸。
3、玉米須橫(月益)湯
原料:五花肉、玉米須50克、芡實50克。
制作:將豬橫向去掉油膜，切成幾塊，用藥和水熬制5碗至1碗。如果有糖尿病，全身無力，加白術100g，黃芪100g(加兩碗水)。每天或每隔壹天服用壹次。
功效:通便利尿，治療糖尿病。