既然羅老師說壹天24小時對應壹年24個節氣，那麽壹天就是壹年的縮影。00立春，4:00下雨，5: 00驚蟄，21: 00立冬，父親生病的案例給我們講清楚了中醫的陰陽，春夏養陽，秋冬養陰，3:00立春升陽，21:00立冬收陽。蟄，“眾人皆潛伏，草木皆適”，是冬眠動物。蟄是指蟄伏的動物在這個節氣中醒來，包括熊、蛇、青蛙、蟲子等。沒有人叫他們，但是動物感受到了天地之間陽的變化，所以都醒了，人也是高級動物，但是人的過度自我削弱了對客觀自然的感知，敏感的人5早。
人體內休眠的是什麽？冬眠壹整夜的是陽氣，也就是說，5點鐘，人體的陽氣就會誕生，就像春天播種壹樣。如何出生？辦法只有壹個，就是“春來主醒，主動”。到了5點，妳必須醒來，醒來後，妳必須起床活動。妳壹醒來，就會覺得很困。可能壹分鐘前妳還躺在床上，糾結著能不能起來。等妳真的穿好衣服，晚壹分鐘動起來，妳會突然覺得不困了。為什麽？運動半個小時，然後困了就可以在籠子裏睡了。
所以如果妳5點不起床，妳是多了還是少了？從時間上看，是多了，但從陽的生長和收藏上看，是少了。舉個例子，壹個農民，放了壹個寒假，春天去地裏種田。他沒去，想再休息三個月。他是太多還是太少？從休息方面來說，他是多了，但是春天不播種，秋天怎麽會有收獲呢？在這方面，他也是缺失的。所以多少，得與失是壹對對立統壹的矛盾。它們同時存在。關鍵是妳想要的和妳失去的。
所以如果不早起，壹方面春天沒有播種，也就是壹年沒有收獲。另壹方面，能量是守恒的。體內的陽氣如果不轉化為清氣，就會在體內窒息，進而轉化為怒濁酸。不早起的人很無聊，不是起得越晚越累。不信妳試試睡到中午12。不早起，人會虛弱，但同時，人又愛發脾氣。因為陽氣被憋成了氣，人就會脾氣大，體內的邪火就太大了。
晚上不睡覺叫傷陽，早上不起床叫阻陽。
其實妳說這年頭每天醒來都很自然。沒有，我有過好幾次因為特殊事情不能早睡的時候。早上六七點才想起來睡覺。前段時間天氣轉冷後，早上不想離開溫暖的被窩，鬧鐘響了就賴在床上。結果壹不小心睡了半個多小時，導致早上太極腿時間不夠。後來，我把手機放在門口的桌子上。早上，因為怕吵醒孩子，我不顧寒冷在門口起床，按了鬧鐘。強迫自己早起，慢慢養成這個習慣，挺好的。我把手機關了，放在桌子上直接睡覺。因為看手機不方便，所以睡得比較好。之前還在床上看手機，關機後久久不能平靜。所以，手機離枕頭遠點，早起也是個好辦法。
壹開始身邊很多朋友在知道我有淩晨四點起床的習慣後，擔心我睡眠不足，身體沒有受到影響。有人甚至說我是神經病。但是這壹年過去了，我很享受四點鐘壹切都很安靜的感覺，踢的時候每壹只腳都能清晰的感知到腳和墻的對話。身體特別好，上周五踢了兩個小時後帶著孩子徒步走了25公裏，下午不到五點就回來了。打了太極拳，又踢了壹個小時。壹個多月來，因為愛人身體不好，我從早上5: 30到晚上21: 00照顧孩子，包括戶外課間活動，也不覺得累。我每天都精力充沛。同時照顧孩子，每天完成至少3小時的太極訓練，1-2小時的書法作業，半小時以上的古箏練習。壹天下來，我吃得很飽。失眠離我而去，幾分鐘後迎來入睡。這種舒服快樂的感覺讓我不願意再熬夜了。如果過了9: 30還睡不著，我會像壹個沒有靈魂的人壹樣痛苦，所以我取消了所有不能保證我22: 00前睡覺的活動。所以人們常說“早睡早起”、“睡眠是第壹補藥”、“睡眠是上天的補藥，人補不來”、“睡眠占健康的十分之七”等等。
我們現在經常丟西瓜撿芝麻，花費大量的金錢和時間在人力和藥物上。眾所周知，人力和藥物都不如自然力量，人只是天地之間的壹粒微塵。灰塵只有與自然融為壹體，才會“長命百歲”；當塵埃脫離了自然，它就會瞬間誕生，瞬間毀滅。這些道理很珍貴，只講給有緣人聽。真的很希望身邊的人能不要再熬夜了，所以每次在手機上看到朋友還在發信息，還在熬夜，我都會很難過。犧牲睡眠換取成績是沒有意義的。為了我的家人和我自己，我愛惜自己的身體，停止與自然抗爭，否則悔之晚矣！