喝淡綠茶對孕婦和胎兒有好處，但綠茶中還含有單寧酸，也會阻礙鐵的吸收。為了喝綠茶不影響鐵的吸收，建議孕婦飯後1小時後喝淡綠茶，可以解決這個問題。
2.柚子茶
最具代表性的花果茶是酸甜柚子茶。柚子含有大量人體必需的微量元素，如鈣、鐵、鎂等。其中蛋白質的含量也是水果中的第壹位。柚子茶可以健胃、消食、祛痰、止咳，可以緩解孕期腸胃積食、腹部脹氣、口淡等問題。壹般我們喜歡在柚子茶裏加蜂蜜，但孕婦喝柚子茶最好不要放太多蜂蜜，以免升血糖。
3.紅棗茶
紅棗是壹種營養豐富的滋補品，含有豐富的碳水化合物和蛋白質、維生素、礦物質，對母親和胎兒的健康大有裨益。尤其是維生素C，可以增強準媽媽的免疫力，促進準媽媽對鐵的吸收。所以準媽媽可以適量喝點棗茶，壹天不要超過壹杯。
4.姜茶
姜茶有驅寒的功效。準媽媽輕度感冒不能吃藥。姜茶可以在醫生的指導下進行調理。但由於姜茶性溫，所以平時體熱的準媽媽最好不要喝；體質偏寒的準媽媽不建議經常喝。姜茶可以促進血液循環，每隔壹段時間可以喝壹杯(晚上最好不要喝姜茶)，幫助驅散體內的寒氣。
5.水果茶
各種水果茶由各種水果制成，具有開胃潤肺、生津止渴的功效。香蕉茶還有利尿、消腫、通便的作用，適合孕婦飲用。但是有壹種果茶是山楂茶準媽媽要避免喝的，因為吃山楂和山楂制品會使子宮收縮。比如大量食用山楂類食物，會導致子宮嚴重收縮，甚至流產。
6.烏龍茶
比較有價值的烏龍茶有武夷巖茶、鐵觀音、臺灣省烏龍茶、鳳凰單樅茶。烏龍茶營養價值高，能提神醒腦，緩解疲勞。但烏龍茶含有咖啡因，準媽媽要註意適量飲用，不要喝很濃的茶。茶的淡淡清香更容易引起準媽媽的興趣。另外，準媽媽最好不要每天喝，壹周喝壹次。
7.藥茶
涼茶是純天然植物茶，不含咖啡因，準媽媽不需要擔心咖啡因。目前，對於孕婦能否喝涼茶，專家意見不壹。如果喜歡喝花果茶，壹定要先咨詢醫生。