2.避免空腹、飯後或飲酒後泡溫泉。泡溫泉和吃飯時間的間隔至少要有壹個小時。
3.選擇適應自身高、中、低溫的溫泉池，壹般從低溫到高溫，每次15-20分鐘。
4、溫泉不宜長時間泡，否則會出現胸悶、口渴、頭暈等現象。當妳在泉水中感到口幹、胸悶時，妳就得在池邊休息，或者喝點飲料補充水分。
5.泡溫泉後皮膚幹燥最好立即塗上保濕乳液，以免皮膚水分大量流失而引起不適。
6.不要泡太酸辣的溫泉。溫度以30 ~ 45℃為宜。
7.最好不要單獨浸泡，以免發生意外。
8.泡完溫泉後，不需要用清水沖洗，但強酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性更大。最好再次沖洗它們，以防止副作用。皮膚過敏的人更要註意。
9.按照水質分類，溫泉壹般分為中性碳酸鹽泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉。不同水質的溫泉對不同的疾病有不同的療效。比如各種成分的純泉水，對神經痛、風濕、皮膚病有療養作用；含二氧化碳的碳酸泉對治療高血壓和心臟病有好處。所以在泡溫泉之前，最好了解壹下溫泉的種類，根據自己的條件來選擇，這樣才能真正達到泡溫泉的預期目的，避免給身體帶來傷害。在鹹寧溫泉節舉辦的國際溫泉旅遊文化高峰論壇上，六位中外專家暢談溫泉文化，指出了中國溫泉旅遊的三大隱憂——缺乏特色、缺乏規範、缺乏保護。專家呼籲轉變觀念，否則溫泉旅遊這壹朝陽產業很可能在短暫繁榮後走向衰落。
缺乏特色——到處都是溫泉，而且都是臉。
中國旅遊協會溫泉分會副會長張永康指出，2008年全國溫泉旅遊21.3萬人次，收入40.7億。在這個巨大商機的背後，存在著壹個嚴重的問題——中國溫泉行業產品雷同，缺乏特色。十幾年前，中國的溫泉大多是原始的水池，但近年來已改為園林建築，日式庭院風格最為流行。以泡池為名，基本上家家都有中藥浴、花浴、紅酒浴等。，而且溫泉景區的地方特色也不見。
中國溫泉旅遊營銷專家朱躍東表示，產品同質化必然導致市場惡性競爭。目前國內溫泉行業急需產品升級，尋求差異化。就溫泉旅遊而言，可細分為休閑養生綜合體、主題公園、會議休閑、美容美體SPA等。大家沒必要在同壹條路上拼死拼活。
缺乏標準化——我不知道我泡的溫泉的成分。
日本溫泉專家Tokimura說，世界上有11種溫泉，所以日本有嚴格的規定，每壹種溫泉都要標明成分，讓遊客在泡之前心中有數。可惜中國溫泉沒有這麽做。
中國旅遊協會溫泉分會副會長張永康表示，這不是某個景區的問題，而是整個行業缺乏規範，非常混亂。壹些溫泉景區甚至用熱水代替溫泉，極大地傷害了消費者的感情。建議政府盡快出臺相應的法律法規，對溫泉的質量和成分進行鑒定和標註。
保障不足——壹味上規模，要求應有的度。
臺灣溫泉觀光協會會長陳俊廷表示，溫泉資源當然需要保護和適當利用。臺灣省利用地下鉆井和監測井開采溫泉，實現合理科學開采。而且臺灣省的溫泉開發規模小，追求精致服務。有壹次北京的開發商找到他，說要開發800個溫泉景區。陳俊庭壹聽就搖頭。“800個池子，別說溫泉水不夠，連衛生都不達標。”
陳俊庭說，他感覺鹹寧溫泉的水質真的很好。僅僅過了25分鐘，在臺灣省待了兩天的他皮膚就光滑了。他衷心希望鹹寧能對溫泉資源做更多的保護和可持續利用，讓它成為永恒的財富。