1，私處:
裸睡不僅讓人意外地感到溫暖舒適，還能緩解婦科常見的腰痛和生理性月經痛。以前因為手腳冰涼而長時間睡不著的女性，采取裸睡後很快就能入睡。
2、治失眠:
裸睡對失眠的人也會有壹定的舒緩作用。不穿衣服，身體自然放松，血液流動順暢，可以改善壹些人手腳冰冷的狀況，幫助他們進入深度睡眠。
3.減肥:
因為人的皮膚會分泌和散發壹些化學物質，如果穿著衣服睡覺，無疑會阻礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發。衣服對肌肉的壓迫和摩擦也會影響血液循環。
4.美麗:
沒有衣服的隔離，裸露的皮膚可以吸收更多的營養，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮脂的排泄和再生，皮膚有通透感。
5、痛苦:
裸睡時，身體自由度大，肌肉能得到有效放松，對治療緊張性疾病的療效極高，尤其是腹部內臟神經系統的緊張狀態能輕易消除，促進血液循環，從而很大程度上改善慢性便秘、慢性腹瀉、腰痛、頭痛等疾病。
6、緩解緊張情緒:
裸睡對治療緊張性疾病非常有效，尤其是腹部內臟神經系統。還能促進血液循環，在很大程度上改善慢性便秘、慢性腹瀉、腰痛、頭痛等疾病。同時裸睡對失眠的人也會有壹定的舒緩作用。
睡前排毒準備
1，拉伸
睡前可以做幾次拉伸，對緩解壹天的疲勞有好處。拉伸還可以使腰部活動，保持脊柱的正確位置，保證妳在睡眠時體內循環順暢不受影響，讓體內的毒素經過相應的器官處理後排出體外，有利於健美瘦身。
2.睡前泡腳拍拍腳
腳是人體離心臟最遠的部位，對血液回流影響很大。睡前用熱水泡泡腳，不僅可以緩解疲勞，還有助於睡眠和減肥。用熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅寒，促進新陳代謝，最終達到健身減肥的目的。
3.睡前推腹部
睡前推腹可以減少腹部和下半身的脂肪，因為推腹可以給腹部和下半身帶來新鮮的氣血，經絡是暢通的，不壹定要瘦。
腹部怎麽推？
最好是躺在床上，先雙手握拳(用手掌的跟部)，從胸部中央往肚臍下方推。方向只有壹個，不要倒推。在推的過程中，力度要適中，同時感覺腹部有無異常。推10-20次的話，有硬塊的地方要小心推。那裏很可能有脂肪擠出，推開可能會瘦壹兩斤！
4、睡前敲膽囊
按摩拍打膽經，可以放松經絡，疏通經絡，活血排毒，血液循環快了，身體就會有足夠的能量去排毒。
膽囊怎麽敲？
膽經在下肢的巡行路線是沿著大腿和下肢的外側中線至小拇指和第二腳趾之間。有壹個標誌很容易找到，就是沿著褲子中間到膝蓋壹側的線，主要有四個穴位:環跳、石豐、中渡、膝蓋陽關。
熬夜太晚不要敲門(11 pm以後)。因為肝膽是內外臟，晚上11以後敲膽經，容易引起肝上火。
5.梳頭100次。
睡前梳頭100以下有很多好處，美容，瘦身，安眠。頭部穴位很多，而且都在身體的重要經絡上，可以疏通頭部，幫助全身內部循環順暢，防止脂肪堆積，排毒養顏，輕松減肥。
6、按摩淋巴
淋巴循環不暢會影響身體的排毒功能，容易造成體內毒素堆積，水腫。睡前按摩淋巴可以引導身體排出多余的毒素和水分，不僅美容養顏，還可以加速脂肪的分解。
淋巴怎麽按摩？
淋巴位置主要集中在大腿溝和頸部，可以在這兩個地方按摩3-5分鐘，有壹定的強度。
老劉說健康是需要強調的。
我們應該對裸睡的作用有壹個正確的認識，裸睡只是我們用來健康睡眠的方式之壹，並不是每個人都應該采用。此外，裸睡時，皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟎蟲會引起皮膚過敏和哮喘，所以特定體質的人要特別小心。
吊壺山人說:
壹個真誠的人，
無論妳去哪裏，人們都會喜歡它。
因為妳說話認真，做事用心，
要真誠。
壹顆善良的心，
妳可以和任何人在壹起很久。
因為
懂得理解，包容，尊重。
這輩子的人:
好名聲是用情和義贏得的；
好的感情是用真心換來的；
好人品，需要壹輩子去打造！
做人，壹定要把真誠放在第壹位；
心靈，必須以善良為本！
窮則不學，富則不學。
吊鍋山人！