根據中醫12小時經絡的運行規律，晚上9點到11點，也叫“人定時間”，是指當人停止活動，好好休息的時候，就可以在那個時間睡覺，對身體非常有利。如果他們繼續艾灸，會適得其反。
2最佳艾灸保健時間是什麽時候:9-165438+淩晨0點。
艾灸要註意養生。人的生命力在早晨開始增長，這時生命力最強，戰勝疾病和邪惡的能力也最強。所以壹天中艾灸的最佳時間是在脾經當令的9: 00-11: 00。在此期間，人體和自然界的陽氣逐漸轉強，並在中午達到頂峰。
但如果是為了治病，艾灸的最佳時間就不壹樣了。比如調理脾胃功能，可以早上9-11艾灸，下午5-7艾灸補腎，失眠可以晚上9點左右睡前艾灸。
3壹年中的哪個季節艾灸最好？夏天三伏天最好，冬天三九天最好。
夏天的三伏天是壹年中最有活力的日子。此時人體陽氣最旺盛，新陳代謝旺盛，地熱能上升，天地之氣上下交匯。此時人體要順應天道，滋養陽氣。此時艾灸既能抵禦夏季的濕熱，又能為秋冬儲備陽氣，使冬季有足夠的陽氣對抗陰寒，提高抗病能力。
冬天是壹年中最冷的時候。此時陽氣積聚，氣血不通，皮膚幹燥，毛孔堵塞。這個時候艾灸可以溫陽益氣，提高抵抗力，同時每年冬天灸也可以加強和鞏固夏天灸的療效。
4艾灸後多久可以洗澡？1-2小時後洗澡為宜。
壹般不建議艾灸後壹小時內洗澡，因為艾灸後身體的經絡和毛孔都是打開的。如果馬上洗澡，不僅影響艾灸效果，還會讓人感冒。妳應該適當休息，然後喝壹杯溫水，避免吃冷食。等身體逐漸適應後，最好根據室內溫度，每隔1-2小時洗壹次澡。如果冬天氣溫低，第二天做艾灸。