1，日常養胃方法
1.腹部按摩
每晚臨睡前，雙手放在肚子上，以肚臍為中心畫圓，用手掌向左30次，向右30次。剛開始力度小，後期可以稍微加大。長期來看，能有效改善腸胃功能，還能減輕胃痛！
2.健康飲用水
每天早上刷牙後喝壹杯溫水，約100ml，有助於清理腸道；中午10左右喝壹杯；午飯前喝壹杯；下午3點左右喝壹杯；晚上有湯就不用喝水了。需要註意的是，晚上9點半以後最好不要喝水，以免第二天早上起來眼睛浮腫。
保暖和護理
慢性胃炎患者要特別註意胃部的保暖，適時添衣，夜間蓋好被褥，以防胃疼或加重腹寒引起的舊病。
冷靜
妳有沒有抑郁的時候完全沒有食欲，原本的胃病會加重的經歷？專家指出，人的情緒和心態會影響胃病、十二指腸潰瘍等疾病。所以，保持開朗愉快的心情，挺住肚子。
慢慢咀嚼
胃是研磨食物和初步消化的器官，所以食物會在胃裏停留壹定的時間，食物的大顆粒會通過胃的蠕動和胃液的消化轉化為小顆粒。
食物的小顆粒被分解成小分子，順利通過消化道黏膜進入血液，其他大分子只能作為糞便排出。
合理鍛煉
飯後立即做劇烈運動。會直接影響胃腸道的血液供應，導致消化不良。所以飯後要休息0.5 ~ 1小時再運動。但也不要馬上睡覺，否則食物在胃裏停留時間太長，會影響胃的消化功能。
7.註意衛生
註意飲食衛生，便後飯前洗手；清洗生的水果和蔬菜，避免食物被致病菌汙染；不要吃變質和發黴的食物。
8.少吃冷食
壹定要記住，胃喜燥惡寒。除了冰冷的東西，其他生冷食物如綠豆沙等也不宜過多食用。
9.多吃饅頭
饅頭可以養胃，可以嘗試當主食。
2.吃什麽不能養胃？
1.山楂
很多人覺得山楂開胃，酸甜可口，壹不小心就會吃很多。脾胃不好的人少吃山楂，山楂吃多了可能會導致胃結石。由於山楂中果膠和鞣酸含量較高，與胃酸接觸後容易凝結成不溶於水的沈澱物，會與食物殘渣粘合形成胃石，可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死穿孔。但是煮山楂會降低鞣酸的作用。
2.新鮮的棗
鮮棗不宜多吃，否則會傷胃。因為紅棗的膳食纖維含量很高，大量攝入會刺激腸胃，引起腸胃不適。膳食纖維大多存在於棗的棗皮中，棗的棗皮薄而硬，邊緣鋒利。如果胃黏膜剛有炎癥或潰瘍，會加重疼痛和不適。
3.獼猴桃
獼猴桃性寒，暴食損傷脾胃陽氣，可引起腹痛、腹瀉等癥狀。此外，獼猴桃中含有的大量維生素C和果膠會使胃酸增加，加重胃的負擔，產生腹痛、泛酸、燒心等癥狀，天氣寒冷時會加重。在這樣寒冷的季節，胃病(脾胃陽虛)患者應該少吃甚至不吃獼猴桃。