蘋果
蘋果是壹種非常好的水果,富含營養。經常使用可以促進健康,提高身體抵抗力,降低疾病的可能性。中醫認為,吃水果對健脾胃、養心潤肺和胃有很好的作用。如果在冬季服用,對壹些咳嗽、咽喉痛、便秘、煩躁有很好的治療作用。
草莓
草莓有心形的紅色外觀,吃起來酸酸的,很好吃,香氣誘人。是很多女生的最愛。除了外觀賞心悅目之外,草莓的營養成分也很豐富,不僅含有大量的維生素C,還含有大量的糖、蛋白質、果膠、有機酸等。此外,它所含的其他種類的維生素和微量元素也很驚人。經常使用可以促進身體健康,提高身體抵抗力。
櫻桃
櫻桃不僅外觀誘人,而且營養豐富,不僅含有大量的微量元素和維生素,蛋白質和碳水化合物也驚人。研究發現,櫻桃中的鐵含量是大多數水果中最高的,約為蘋果和雪梨的30倍。維生素C的含量是其他水果的四五倍。
甘蔗
冬天吃水果,甘蔗壹定不能倒。如果冬天出現了反應能力下降或者皮膚幹燥嗜睡的情況,那麽這個時候服用壹些甘蔗就可以很好的恢復我們的健康,因為它有生津止渴的作用,服用後可以讓我們神清氣爽。
甘蔗含有大量的水分,甚至達到整體的84%左右。在幹燥的冬天,補水非常重要。服用甘蔗不僅可以滿足味蕾的需求,還有補水的作用。此外,甘蔗所含的鐵是眾多水果中為數不多的。
橙色的
橙子中含有的維生素C非常豐富,服用半天就能很好的滿足身體對這種物質的需求。事實上,眾所周知,現在的橙子含有大量的維生素C,它已經成為這種物質的代名詞。除了維生素C,橙子中所含的維生素P的含量也非常可觀。經常吃橘子可以提高身體的抵抗力,降低生病的可能性。
獼猴桃還是獼猴桃
獼猴桃含有非常豐富的維生素C,甚至是橘子、蘋果等水果所含維生素C的幾倍甚至幾十倍。經常使用可以為身體補充足夠的維生素。維生素C對身體的重要性不言而喻。冬天可以很好的治療壹些皮膚幹燥的情況,同時可以抑制皮膚病的可能。
柿子
柿子是冬天最適合吃的水果之壹,營養價值很高。富含維生素C、維生素A、胡蘿蔔素、蔗糖、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵、鋅等營養成分,具有養肺養胃、清熱降壓止血、預防心血管疾病的功效。
荸薺
我們常說的荸薺,是冬季最重要的時令水果之壹(也可以當蔬菜吃)。它肉白色,香甜多汁,酥脆可口,有“地下雪梨”的美譽。菱角含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B、維生素C、鐵、鈣、磷等營養成分。中醫認為它有解渴、消食、解熱的作用。
橘子
橘子是冬季最常見的時令水果,種類繁多,酸甜可口,富含維生素C、檸檬酸、膳食纖維等營養成分,具有生津止渴、和胃潤肺、化痰止咳的功效。