(2)肩部易跟:對跟肩者來說，肩部在左右兩個方向上是平坦平滑的，也就是說肩胛骨均衡、平行、拉伸地向左右伸展，不滯留、不高聳，以此來組合力量。這個趨勢就是這堆的基本框架要求。
(3)胸易出:出胸的人的威嚴在於胸。不是挺胸。它是強大有力的，它是不對的。有利於腰部的柔韌性，所以身體輕，全身容易協同工作。
(4)腰部容易穩定:腰部是人體關節的中心，是四肢上下運動的紐帶，是重心。所以腰部最重要的是穩定性。如果它是穩定的和厚的，它將是固體。上下之氣不滯，勁不虛。
(5)腳容易站穩:夠穩的人，把腳放平，用力扣大腳趾內側，使腳穩穩地站在地上。老話說得好，壹切力量來源於腳，腳是否站穩會直接影響步法、體型和發力能力。
擴展數據:
站樁可以提高人體的對抗和分配能力，還可以鍛煉神經末梢，增加反應靈敏度。在站樁練習中，采用了意念借用、內觀、心智放大三種精神感應法。精神假裝是在想象身體與外物的相互作用時(比如妳想用雙手把球抱在胸前)，體驗身體相應的變化。
然後，在這個想法的基礎上，我們用可視化的方法來觀察我們的表皮、肌肉、肌腱、骨骼和骨髓的變化。把精神放大，就是想象頭頂藍天，腳踏大地，身體塞在天地之間。天生無極門的樁功，為了充分發揮人的潛能，有效調動她的力量，在進行上述意念感應訓練的同時，更註重腹部的開合和全身氣血的湧動。
因為田單是氣運動的源頭，只有完全啟動田單，身體才能像氣囊壹樣滲透到全身。通過立樁，可以達到內外三位壹體(即神與心合，心與氣合，氣與力合；肩與臀，肘與膝，手與腳)，並能促進六面平衡，全身互相競爭，不偏不倚。
百度百科-太極樁鑼