165438+10月8日是二十四節氣中冬天的開始。在古代中國，人們習慣把立冬作為冬天的開始。
立冬的由來
“立冬”是每年的165438+10月7日或8日，是二十四節氣中的19節氣。在古代中國，人們習慣把立冬作為冬天的開始。《二十四節氣》說:“立基也是始”，又說:“冬也是終，萬物也是收。”意味著秋天的莊稼都收割入庫了，動物都藏起來冬眠了。似乎冬天的開始不僅僅代表冬天的來臨。總之，立冬意味著當冬天開始時，所有的東西都將被收集起來禦寒。
“立冬”和“立秋”是壹樣的。古人也用占蔔來看這個季節冬天的冷暖，如“立冬晴，壹冬寒(寒)；初冬多雲(多雨)，壹冬溫暖(冬暖)。沒有例外。古時候，立冬之日，皇帝親自帶領三公九公的大夫到北郊迎冬。
在中國古代，立冬被分為三個階段:水靜冰始；:第二個等待的地方開始凍結；三次野雞人溺水。“這種太陽能水已經可以形成冰了；土地也開始凍結；第三階段，雉雞是指像雉雞壹樣的大鳥，雉雞是大文蛤。立冬後，像雉雞這樣的大鳥已經很少見了，但在海邊可以看到線條和顏色相似的大蛤蜊。所以古人認為野雞在初冬到來時會變成大蛤蜊。
初冬時節，太陽已經到達經度225°，北半球獲得的太陽輻射量越來越少。此時，夏季地表仍有壹定的熱量儲存，所以壹般不會太冷。晴天無風時，總有溫暖舒適的“小陽春”天氣，不僅十分宜人，而且對冬季作物的生長也十分有利。但此時北方的冷空氣也有強大的勢力，經常頻繁入侵南方，有時會形成大風降溫雨雪的寒潮天氣。
中國的節氣是農耕習俗的載體，歷史過去了，留下的是文化。節日習俗其實就是農業習俗文化(飲食習俗也是其中之壹)。雖然在現代生活中沒有實際意義，但卻給生活增添了趣味。立冬與立春、長夏、立秋壹起被稱為“四季”，是古代社會的重要節日。這壹天，皇帝會帶領文武官員到北京北郊設壇祭祀。現在，當人們進入初冬，他們也應該慶祝。立冬的食補因地而異。大多數北方人在初冬想吃餃子，但是在中國南方，人們喜歡在初冬吃雞肉、鴨肉、魚等等。
冬季健康的開始
雖然立冬是冬天的第壹個節氣，但它並不是真正的冬天。真正的冬天是以日平均氣溫連續五天低於10℃為標準的。中醫認為，這個節氣的到來，是陽藏，陰極盛，草木雕零，蟲藏，壹切活動趨於停止，以此冬眠，為下壹個春天積蓄能量。那麽立冬後我們應該註意什麽呢？
冬季養生要順應大自然隱居的規律，以聚陰護陽為根本。在精神調理中，要控制情緒活動，保持精神情緒的平和，含而不露，避而不擾，把體內的陽氣藏起來。寒冷的冬天，不要擾亂陽氣，破壞陰陽轉化的生理功能。所以早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利於藏陽，藏陰精氣。但如果衣服太薄，室溫太低，就容易感冒，耗陽。另壹方面，如果衣服過厚，室溫過高，就會引起腹瀉，陽氣不藏，寒邪容易侵入。
中醫認為“寒為陰邪，常傷陽”。人的陽就像天上的太陽，給大自然以光明和溫暖，沒有它們萬物都無法生存。同樣，人體如果沒有陽氣，就會失去新陳代謝的活力。所以，記得在立冬的日常調養中“養藏”。飲食調養要遵循少吃涼的原則，但也不能急疹熱。適當吃壹些熱量高的食物，比如滋陰潛陽。同時要多吃新鮮蔬菜，避免維生素缺乏，如牛羊肉、烏骨雞、鯽魚等，多喝豆漿、牛奶，多吃蘿蔔、蔬菜、豆腐、木耳等。