《負日玄》的養生原理是什麽？

唐代大詩人白居易對“冬玄”這壹養生之道情有獨鐘，並從中獲得了巨大的利益。在他的詩《負冬》中，他欣喜地描述了冬天日光浴的身心體驗:“閉著眼睛坐著，對皮膚有好處。壹開始就像喝了酒精醪，又像被蘇蟄了。外合流暢，中合壹念。如果妳忘了妳在哪裏，妳的心是空的。”簡單中有壹種慵懶的意境，讓我們在忙碌中向往。他能活到74歲，可能和冬天的“負面天氣”有關。冬天是四季中最冷的季節，天氣冰凍，草木雕零，蟲災叢生，所有的生命都是藏而不露的。《黃帝內經》在談到冬季保健時指出，“冬三月，謂之閉，水冰拆，不愁日曬。如果妳早睡晚起，妳必須等待太陽”，也就是說，妳應該在冬天和太陽壹起起床。唐代“藥王”孫思邈在《千女方》中說“天氣暖和無風時，讓母子在日本和中國遊玩幾天，使血液凝固，肌肉緊實，寒冷不致病”，還明確闡述了日光浴對防治疾病，促進兒童生長發育的重要作用。清代著名保健學家曹次山在《老人恒言》中說“背對太陽而坐，例稱負日之玄，脊柱微溫，可使全身和諧。太陽是太陽的精華，它的光加強了人的陽氣，更明確地提出了“負陽之玄”的養生作用和科學原理冬天溫暖的陽光是珍貴的。在我看來，東陽能調節人的心情，振奮精神，提高生活樂趣和工作效率，是取之不盡的天然保健品。這個時候，我們要抓住機會，珍惜這難得的冬日陽光，及時打開門窗，讓陽光作為客人進入室內，享受陽光的溫暖。同時，在陽光明媚的時候，也要適當的出去曬曬太陽，呼吸壹下新鮮空氣，接受壹下冬日陽光的洗禮，享受壹下這種免費的日光浴。此時此刻，即使妳有些頭疼腦熱，壹旦被冬天的太陽治療，妳也會健康安全地度過嚴冬。