經常掉頭發的女性需要仔細分辨掉頭發的形式，才能確定吃什麽有益。如果頭發零星脫落，脫落處出現明顯的小塊皮膚，並有輕微瘙癢或無自覺癥狀，可能是脂溢性脫發。
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日常生活中可以多吃含維生素B的藥物或食物，飲食中可以多吃秋刀魚、魷魚、黃魚以及雞蛋、牛奶等。這些食物富含維生素B族，還有大量的蛋白質可以增強人體免疫力，緩解女性脫發的癥狀。
能有效滋養神經，改善失眠多夢，抑制皮脂腺分泌，改善脫發癥狀。如果脫發的圖案呈環狀斑片狀分布，可以在日常生活中多吃些含有蛋白質的魚類或豆制品，可以有效增強免疫力，有助於治療斑禿。
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脫發患者壹般與體內缺乏維生素和微量元素有很大關系。因此，患者應及時補充富含維生素的食物，如橙子、檸檬等富含維生素C的水果，獼猴桃等富含維生素E的水果；還可以適當註意多吃菠菜、青菜等含鐵豐富的蔬菜。
同時，在中醫中，認為脫發與腎虛精虧、毛發失養有關。因此，建議患者多吃壹些補腎益精血的食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳，以及營養豐富的堅果類食物，如核桃、杏仁等。如果患者脫發程度較輕，糾正不良飲食習慣可以幫助患者改善脫發現象；但如果情況嚴重，需要去醫院急診科配合口服中藥進行治療。
脫發對於男女來說都可以是正常的生理現象，也可以是某些疾病的表現之壹。因為在這個世界上，沒有人會掉壹根頭發，頭發處於壹種有的頭發脫落有的頭發重生的動態平衡中。
所以，女同性戀者在發現後要盡量收集、統計每天脫落的頭發，同時回憶脫發的持續時間，以及最近發際線是否有明顯變細。
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如果每天掉的頭發少於100，可以繼續觀察，註意休息和均衡飲食。如果頭發超過100根，或者頭發明顯變細，建議去醫院面診，確定具體疾病。女性患者尤其要警惕產後脫發和節食導致的營養不良性脫發。