1，長痘的原因有哪些？
1，熬夜
很多人喜歡熬夜，卻不知道熬夜是美容護膚最大的天敵。每天晚上12到2點之間，妳的肝臟都在排毒。如果此時不進入深度睡眠，容易導致體內毒素排出體外，導致肝火上升，這也是誘發痘痘生長的主要原因。
2.情緒不穩定，壓力過大
壓力、緊張、焦慮、睡眠不足都會導致內分泌失調，油脂分泌長期不能正常排泄，引發痘痘。平時要多註意放松，適當減少和減壓自己。
3.辛辣食物引起的上火。
吃辛辣食物容易引起胃火，導致毛孔粗大或細菌滋生，痘痘、粉刺等問題也會加重。
4、皮脂分泌旺盛
其實最容易長痘痘的皮膚屬於油性皮膚，主要是因為臉部油脂分泌過多，皮脂腺分泌過多，導致皮膚毛孔長痘。所以每天早晚清潔皮膚毛孔內部的雜質，才能有效預防痘痘。
5、內分泌失調
主要是由於雄激素分泌水平升高，皮脂分泌活躍，增多。女性在月經前或月經期間，臉上會有壹些痘痘，月經過後就會消失。
6.過度洗臉
痘痘(尤其是黑頭粉刺)往往被認為是衛生不良造成的。其實痘痘和汙垢無關，是角質層增厚導致的毛孔堵塞。如果毛孔張開，裏面的油脂就會被氧化變黑，不臟當然洗不掉，但是過度洗臉會讓痘痘越來越嚴重。
2、祛痘小技巧
凡士林祛痘
用凡士林和青黴素粉按3比1的比例調成糊狀，用調好的糊狀物擦在長痘的地方。可以起到祛痘的作用。
用冰毛巾敷痘痘
準備壹條幹凈的毛巾，打濕，放入保鮮袋，放入冰箱稍涼，然後取出直接敷在痘痘上。這個方法雖然不能馬上祛痘，但是消炎緩解痘痘紅腫還是很有效的！
仙人掌祛痘
如果家裏有仙人掌，MM不妨試試這個方法:取壹小塊仙人掌，然後用刀切開壹個洞，再取出仙人掌汁，將仙人掌汁塗在臉上容易長痘的地方，等15分鐘，再用清水洗凈。連續使用三天可以起到快速祛痘的效果。
蘆薈祛痘
蘆薈具有清熱解毒的作用。新鮮蘆薈液塗在痘痘部位，能軟化皮膚，消炎止痛。也可以口服蘆薈汁，早晚各壹次，每次10 ml。
3.吃什麽食物可以祛痘？
1，常吃富含維生素a的食物。
維生素A能促進上皮細胞增殖，調節皮膚汗腺，消除痘痘。富含維生素A的食物有動物肝臟、胡蘿蔔、韭菜、菠菜、牛奶等。
2、常吃富含維生素B6的食物。
主要是動物肝、腎、蛋黃、牛奶、幹酵母、小麥胚芽、魚和蔬菜(胡蘿蔔、菠菜、蘑菇)。
3、經常吃涼的食物
這類食物主要是蘑菇、銀耳、木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、大豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。
註意:臉上長痘，忌吃辛辣食物，少吃高脂肪食物，這些食物都不利於長痘。
4、常吃壹些富含維生素B2的食物。
維生素B2可以保持人體激素平衡，保護皮膚。富含維生素B2的食物包括綠葉蔬菜、雞蛋、動物內臟和牛奶。
5.多吃富含鋅的食物。
這類食物包括牡蠣、動物肝臟、瘦肉、牛奶、雞蛋等。，其中牡蠣等海鮮較多。
羊肚菌鋅含量:12.11mg/100g，是壹種非常珍貴的天然滋補品，含有豐富的蛋白質、維生素和20多種氨基酸。味道鮮美，營養豐富。
黑芝麻含鋅量:6.13 mg /100 g，含有大量脂肪油，能清除附著在血管壁上的膽固醇，還含有豐富的維生素B族，適合長期素食者食用。長期食用還能防治皮膚炎癥，養血護膚，滋補養生，潤腸通便，促進骨骼發育，延年益壽。
牡蠣鋅含量:9.39 mg /100 g，是壹種高蛋白、低脂肪、易消化、營養豐富的食物。它富含甘氨酸和壹種叫做糖原的碳水化合物。具有強肝解毒、改善性功能、凈化血瘀、恢復疲勞、養顏美容、提高免疫力、促進新陳代謝的作用。