1，不要忽視寒風。
冬三月，花草樹木枯萎凍僵，人體新陳代謝相應變慢，抵抗力下降，容易生病，特別容易損傷陽氣。春季保健不要急於減衣。患輕微感冒容易得慢性病。
2.飲食調理是關鍵。
春季養生保健的飲食基本原則應該是“蓄熱量”，所以冬季宜多吃羊肉、狗肉、鵝、鴨、蘿蔔、核桃、板栗、紅薯等。宜選擇甘、溫、味的食物，忌食油膩、生冷、酸、黏、辛之品，以防發熱上火。
3.鍛煉非常重要
春季保健運動是很重要的壹部分，生命在於運動。運動滋養形體，生活滋養血脈。有規律的活動和適當的鍛煉是古往今來長壽的秘訣。但是，“動”可以分為主動和被動。為了適應春天的活力，應該以積極運動和持之以恒為主。
4.精神恢復是非常有益的
春季保健對精神調理非常有益。除了保持心態平和，還要學會在上帝躲在裏面的時候及時調整不良情緒。當妳處於緊張、興奮、焦慮、抑郁的狀態時，要盡快恢復精神上的平靜。
春季中醫飲食知識
早春吃蔥、姜、蒜。
陰寒漸退，陽氣初升，乍暖還寒。根據“春夏養陽”理論，此時可適當食用蔥、姜、蒜、韭菜、芥菜等，既能祛陰寒，助春陽上升，又含有具有殺菌防病作用的有效成分。這個時候要少吃生冷的食物。
仲春多吃野菜。
古人說，春應在肝。肝火亢盛會損傷脾臟，影響脾胃的運化。這時候可以適當吃些滋補脾胃的食物，如大棗、蜂蜜、鍋巴等，少吃酸性或油膩等不易消化的食物。此時，薺菜、馬齒莧、魚腥草、蕨菜、竹筍、香椿等各種野菜在榮盛正枝繁葉茂，要抓住時機選擇食物。
春末飲食清淡。
氣溫壹天天地在上升。這個時候要以清淡飲食為主。除了吃優質蛋白質食物和蔬果外，還可以喝綠豆湯、紅豆湯、酸梅湯、綠茶，防止體內積熱。不宜吃羊肉、狗肉、麻辣火鍋、辣椒、花椒等辛辣之品，以防邪熱化火，引起瘡癰腫毒等疾病。