男性的腸胃也比女性脆弱:臨床專家發現，15-50歲男性的腸胃疾病發病率是女性的6.2倍。
頻繁的社交使男性容易感染各種肝炎病毒，酒桌上推杯換盞帶來不可逆的肝損傷。再加上前列腺問題，給男性健康帶來很大隱患。
但當涉及到關心自己的健康時，男性往往反應遲鈍。中國80%的重病男性在調查中承認，由於長期忽視小的健康問題，他們壹再透支自己的身體。下面是男性健康的八道防線。中醫養生發現，大腹便便、抽煙的四五十歲男性，大多是“懷”了心血管疾病的診斷。中國健康專家建議，要減少這種現象，女性必須管住丈夫的嘴，幫助男性戒煙，然後寫壹份護心食譜。
男性愛吃肉類和油炸食品，對動物脂肪的偏愛會導致油脂過多，沈澱在血管上，引起動脈硬化和血栓形成。
想管住男人的嘴，就要讓他們多吃魚、豆制品、堅果、燕麥、大蒜，這些都是心血管疾病的“克星”。
另外，少吃鹽多吃水果，40歲以後不要吃動物內臟和脂肪。在心血管疾病導致的猝死中，男性的比例遠遠高於女性。對於肥胖、吸煙、長期處於疲勞和緊張狀態的男性，他們可能會在打球、洗澡、開會或吃飯時突發心臟病。
所以，40歲以上的男性，尤其是有心臟病高危因素的男性，要隨身攜帶急救藥品，為心臟“保險”。
比如在錢包或口袋裏放壹瓶硝酸甘油，在經常呆的床頭、書房、辦公室、衛生間準備壹瓶。
壹旦出現這種情況，立即拿出壹片藥片放在舌下。如果服用後疼痛癥狀沒有明顯緩解，可能是心肌梗塞，必須馬上去醫院。有人說:“男人得胃病有兩個原因，要麽是因為對上級生氣，要麽是因為老婆。”雖然是個笑話，但是想要腸胃好，確實需要減少憤怒、緊張、焦慮等不良情緒。
另外，不能給脆弱的腸胃過多的食物刺激。男性在外社交時，妻子最好經常提醒:少喝濃茶、烈酒、咖啡，少吃生冷辛辣食物，從而減少胃酸分泌。
腸胃不好的男性要少抽煙，因為其中的尼古丁也會刺激胃黏膜，引起胃功能紊亂。男性的胃病發病率，尤其是胃潰瘍和胃癌，高於女性。想幫他們護胃，三分待七分養最重要。
教男人壹句“護胃順口溜”:每餐八點飽，蔬菜水果缺壹不可，多吃白肉不吃紅肉，早晚喝點小米粥。
此外，細嚼慢咽，吃軟爛、加工精細的食物，也能減輕胃腸道的“工作量”。但糯米不易吸收，少吃。
消化道潰瘍的人不宜喝太多牛奶。每年單位體檢後，很多男性都會在體檢報告上看到“脂肪肝”二字。
調查顯示，中國三四十歲男性中，1/4患有脂肪肝。脂肪肝多由酒精中毒和營養過剩引起。
男人的事業越做越大，吃的大餐越來越多，腰圍與日俱增，於是“餵”出了脂肪肝。
想要預防，沒有“特效藥”。最重要的是吃七八分飽，尤其是晚餐。不要堅持。
不僅要少吃紅肉、油炸食品和甜食，還要少喝酒，主食也不能吃太多，因為饅頭和米飯也可以轉化為脂肪進入肝臟。預防和治療脂肪肝最有效的方法就是運動。運動量可以從小到大逐漸增加，每次至少持續20分鐘，每周3-5次，中肥胖者每周5-7次。
對於男性來說，最方便、最經濟的方法是:以每分鐘120步左右的中速行走，繞著小區花園慢跑，睡前做幾十個仰臥起坐，盡量騎自行車或步行代替開車或坐車...
當然，如果妳能每周遊泳或爬山壹次，妳可以更快地消耗肝臟中多余的脂肪。在很多男性看來，尿頻、尿急、尿失禁都是衰老的自然表現，就像頭暈、掉牙壹樣。別擔心。
但50歲以上男性出現這些癥狀，往往意味著良性前列腺增生。如果不及時就醫，可能會出現尿瀦留、反復血尿、泌尿系統感染甚至腎積水。
避免前列腺衰竭最好的方法是多喝水，每天2000-2500毫升；不要憋尿；多放松，保持快樂；洗個熱水澡，緩解肌肉和前列腺緊張。當壹個男人在酒精的作用下滿臉通紅的時候，他可能沒有想到，自己的前列腺除了傷肝之外，還會被“灌醉”。
前列腺對酒精非常敏感，在酒精的刺激下會變得肥大和“笨拙”。過量飲酒還會幹擾性反應，降低性興奮和性高潮。
他提醒，輕度前列腺炎的人，對任何刺激性的飲料和食物都要非常註意。白酒絕對不要超過壹兩杯，壹天不要超過壹杯咖啡，少吃辛辣食物。
對於男性來說，壹下子做到以上八點確實很難，但是為了自己的身體健康和家庭幸福，還是稍微改變壹下吧。