教完八段錦，木子楓繼續回工地幫忙修道觀。李航找不到他是正常的，穆子峰也不會想到李航會來。木子楓現在已經完全脫離了現實世界，完全融入了道家的生活。白天教香客，然後工作，晚上停下來繼續研究內臟的圖譜。現在方便多了，石碑就在眼前，隨時可以練。更讓木子楓開心的是，如果他有什麽不懂的地方，只要給道士留個條，道士就會給他解答。
每天的生活也很充實。木子峰有壹顆寧靜的心，他不知道山中的歲月，日復壹日的工作和修行。李航的出現只是他日常生活的壹瞥，他還沒有見過李航。道士也給了木子楓壹些自己的心得，木子楓今天開始研究腹部。
《黃帝內經》說:“按摩腹部，養生。”。《李政按摩舒窈》把腹部稱為“宮城，陰和楊琪和血之源”。從五臟居住的地方看，腹部有肝、脾、胃、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等臟器；從位置上看，腹部有任脈、沖脈、帶脈、足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經、足陽明胃經等重要經絡。按照三焦的屬性分類，屬於中焦。打通中下焦，更有利於上下焦的協調配合，陽氣下降，陰氣上升。
中醫稱肚臍部位為“神闕”，道教認為按摩肚臍部位可以刺激調理，益肺益腎，安神寧心，疏肝利膽，疏通三焦，防病強身。肚臍相當於人體的重要交通樞紐，經常按摩腹部效果更好，可以清化降濁，調和上下，分離陰陽。
腹部是“宮城帶五臟六腑，陰陽氣血之源”，道士給的練腹方子很簡單，只有十個字:“玄丹九壹，全身均勻按摩。”還好也給出了練習方法。每天早上睡醒後，晚上睡覺前，要求坐在床上，鍛煉身體，然後深呼吸三五次。然後左手掌按丹田(神闕穴)，右手掌放勞宮穴在左手背上。同時雙手可以順時針旋轉揉捏91圈，然後逆時針旋轉揉捏91圈，旋轉揉捏時保持自然呼吸。還給出壹個揉肚子的小竅門:用意念讓整個肚子和肌肉用手轉動。剛開始不會轉，慢慢轉，氣更有動感，比單純那樣搓要好。
隨著實踐的深入，木子楓逐漸掌握了其中的精髓。就像金雞獨立壹樣，揉腹很簡單，但要想達到效果，必須用心。妳應該把註意力集中在哪裏？
剛開始練揉肚子，達不到道長說的效果。冷靜下來後，木子楓用手揉著皮膚，隨著皮膚轉動，皮膚和下面的肌肉相互摩擦。結合之前金雞獨立，心神集中，真氣相對充足。心會深入，氣會深入。從皮膚層到深筋膜，再到腹膜，再到腹腔內的腸系膜和臟器表面的漿膜，這壹層壹層的加深，使腹腔內氣充實，精神集中。氣不自覺的往深處走，不僅是皮下，還感覺肚子裏有個氣球跟著手走。慢慢揉這個膜，腹直肌外面的筋膜和皮膚層下面的深筋膜都充滿了氣，就會變得厚實，胃裏的肉筋也充滿了氣，這樣肌肉塊就不會顯現出來了。
精神全部集中在腹部。木子楓感覺隨著氣的深入，腹腔內有了氣感。當腹腔內的氣釋放出來後，會摩擦這層皮膚，在背部的皮膚下會感覺到整個腹壁，然後會感覺到大腿內側。過去我氣得往這邊沖，這邊沒路，那邊沒路，那邊沒路，我就沖過去了。現在妳知道這裏有這樣的差距。當妳充滿氣的時候，它會自己沿著縫隙走。真是意想不到的效果！腹部極其舒適。
從金雞獨立，到射八虛，再到八段錦，現在木子楓又要練揉腹了。木子楓漸漸明白了道士的良苦用心，那就是在自願出家的同時，讓自己獲得壹技之長，通過教香客再次提升自己。木子楓衷心感謝道長的教導。只要在生活中努力過，就沒有白付出過，付出後的陽光更溫暖！