曾國藩有句名言“養生之道，大過睡與食”，《黃帝內經》說:“人臥血歸肝”，所以春天要“夜臥早起”。現代研究也表明，睡眠能有效調節人腦和整個神經系統。
花狀中藥多入肝經，有疏肝解郁的功效，有利於改善焦慮抑郁情緒。研究表明，花的香味對人的心理、精神、記憶力都有壹定的影響。
用熏衣草花和聞香治療失眠患者，可以改善患者的睡眠、情緒和生理癥狀。
將50克薰衣草幹花均勻塞入枕芯，每周定時用薰衣草精油熏香，幫助睡眠。
註意薰衣草花要及時檢查更換，避免蟲蛀。
現代社會，人們工作繁忙，生活節奏緊張，有時會出現疲勞、恍惚、失眠、健忘等癥狀。中醫認為“心藏神”，手腕上的神門穴是治療“心”的關鍵穴位，對治療精神疾病有很大的作用。
中醫認為，人的睡眠是由意念控制的。在失眠的治療上，主要目的是寧心安神，所以主要的穴位是手少陰心經的原穴神門。當主要癥狀為睡眠不安，其他癥狀不明顯時，壹般可單獨取神門穴。
按摩方法
方法壹
用拇指尖反復點、按、揉、捏神門穴30次。按揉這個點的時候，不需要太大的力量。壹般以有輕微酸痛感為宜。可以壹只手用拇指按揉神門穴。
註意:按下10秒後，休息5秒，左右按5分鐘，早晚各按摩1次。
方法2
用拇指和中指環扣握住另壹只手腕並前後旋轉，或用拇指和食指環握住另壹只手腕並前後旋轉。因為手腕有三個重要的原始穴位，拇指是肺經經過的地方，中指是心包經經過的地方，所以旋轉可以更好地促進經絡中氣血的溝通和聯系。