社會在發展，生活水平在提高，當代人的壽命比過去長了很多，中國正逐漸進入老齡化社會。但是多大才能算老人呢？每個人的答案可能都不壹樣。有統壹的規範嗎？
事實上，世界衛生組織已經為老年人年齡的理解和劃分制定了壹個標準。給我們介紹壹下，看看妳離老人還有多遠。如果妳是壹個老年人，如果妳想健康長壽，妳必須註意飲食的細節。
壹個老人有多老？世界衛生組織將老年人的年齡劃分為:60歲以上為老年人，還有進壹步的劃分。60-74歲屬於年輕老年人，75歲以上屬於老年人。如果存活90歲以上，屬於長壽老人。
按照國際上的要求，65歲以上的都是老年人。在中國，年滿60歲的中國公民屬於老年人。在中國古代，60歲是老年人。在壹些西方國家和中國，65歲被視為界限。
很有可能有些朋友會以退休為分界線，覺得退休後就是老人了，這也是有可能的。每個人都變成了老人，所以我們不需要太在意年齡，只把它當成壹個數據，我們的精神狀態壹定是年輕的。
但隨著年齡的增長，身體機能會下降，必須調整生活方式，尤其是在飲食層面。對於老年人來說，在飲食上，最好特別註意以下細節，保證正確飲食會讓人更健康長壽。
老年人的牙齒大概沒有以前那麽堅固了，咬合吸收能力在下降。食物盡量選擇軟的，不必吃很硬、不順滑的食物，以免影響消化吸收。
老年人的飲食宜清淡。這裏的清淡不是指只有素食，而是指味道清淡的烹飪方法。盡可能以烹飪為主，少用油、鹽、糖等調料，口味清淡。如果長期只吃素食，營養不全面，不利於身心健康，抵抗力也會降低。
食物的種類要豐富多彩，蔬菜水果可以多壹些，但總數要少壹些。需要食用谷物、果蔬、蛋類和奶制品、肉類食品等食物，以補充全方位營養；為了有效搭配，控制每日攝入的總熱值，建議每餐以7成飽為宜，不要過飽，不要節食減肥。
老年人要防止食物的過度定制、甜點、生產加工。很多老年人都有抽煙喝酒的習慣，需要盡快糾正。建議多喝開水或者綠茶。
很多老年人或多或少都有慢性病，如高血壓、高血糖等。對於這種情況，日常飲食也壹定要做相應的調整，可以根據自己具體的身體情況來改變。
除了調整飲食，老年人的生活態度也會發生變化。退休後，不適合天天瞎轉悠。建議老年人堅持適當的健身運動，只在6-8小時中間睡眠，睡眠過多過少都不好。可以塑造壹些個人愛好，適度用腦，減緩人腦衰老，預防癡呆癥，這也是壹種精神實質。
總的來說，關於妳多大了，我堅信妳已經知道正確答案了。如果妳不能接受，妳需要學會擺正心態。任何人都會變老。只有在飲食上註意以上細節，才能身心健康，延年益壽。