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！紅豆灌木
我覺得壹般情況下，像黑色、紅色、顏色較深的食物都可以幫助人補血，紅豆也是大家最熟悉的補血食材。如果仙女處於生理期，那麽大家可以適當吃壹點紅豆，吸收鐵元素，對經期補血有非常好的作用。
2當歸當然，當歸是中醫常用藥材。我們女生在生理期的時候，可以吃當歸給身體補血。說它是補血第壹藥也不為過。我們在服用當歸的時候，當歸可以活血調經，補血活血，對於血虛閉經的小仙女有很好的緩解作用。不要對這樣的小仙女太友好。
3阿膠我們經常吃的阿膠做的阿膠糕，裏面有紅棗，很補血。壹些貧血的人經常有暗黃色和淡黃色的臉。吃了阿膠之後，他們可以讓自己的臉呈現血色，皮膚也會非常細膩有光澤。每次來例假，臉都比較黃。爬樓梯的時候感覺氣短氣短，皮膚暗黃。我媽給我做了阿膠糕，每天吃兩片。過了壹兩個月，有壹天回家，過了壹段時間就回學校了。舍友們都很驚訝的問我為什麽皮膚突然這麽白這麽亮，還問我紅號哈哈哈。後來發現沒塗口紅就白了，我就知道肯定是。
4枸杞，枸杞既是食物又是藥材。吃枸杞對保健很有好處，可以有效的補腎養肝，對肝臟也有很好的滋補作用，從而達到很好的補血效果。如果條件允許，也可以枸杞和紅棗壹起吃，補血效果更好。
5雞蛋紅糖水每次胃疼痛經的時候，我媽都會給我煮壹碗紅糖水，有姜絲，有雞蛋，當然還有紅棗！！！！
而且我們喝的時候，壹定要趁著最熱的時候。我們不要等它涼了再喝。這個效果肯定比冷文好。痛經的小仙女可以試試。記得把紅棗切塊，或者可能的話我們也可以買那種切塊的青棗幹！都是對自己有效的~