1.生命在於運動，養成良好的運動習慣不僅是強身健體的重要途徑，也是清肺熱的有效方法。
2.在運動的過程中，可以促進全身氣血的順暢運行，也是增強人體新陳代謝的有效途徑，使肺部的代謝速度也得到增強，使肺部的毒素更好地排出體外，從而起到良好的潤肺清肺作用。
3.但是運動也要適度，要根據自己的體質來進行。千萬不要超負荷運動，否則不僅不能清肺保健，還容易對人的健康造成不良損害。
2.咳嗽
1.早上起床後咳嗽幾聲也是清肺的好方法。其實咳嗽是人體自我排毒的壹種方式。在咳嗽的過程中，積累在肺部的壹些毒素可以迅速排出，從而起到壹定的清肺作用。
2.但咳嗽時，動作不宜過大，咳嗽次數不宜過多，以免對燃氣管道造成不良損害。
所以，希望大家早上起床後可以試著咳幾聲。另外，除了咳嗽，深呼吸也是清肺的好方法。在深呼吸的過程中，可以很好地增強胸腔的容積，使肺中的濁氣最大限度地排出，從而達到清肺養生的極佳目的。
3.多喝水
1.現在已經進入了幹燥的秋季，空氣中的濕度較低，空氣幹燥幹燥，所以人體更容易受到燥邪的影響，這也是造成秋燥的主要因素。因此，秋季也是人體最容易缺水的主要季節。因此，在這個幹燥的秋天，人們需要多喝水來清肺和預防疾病。
2.另外，人體的血液濃度在早上比較濃，對於心腦血管疾病的人來說是壹個重要時期。因此，為了預防疾病的發生，早晨喝些水可以對血液產生極好的稀釋作用，這也是預防腦血栓突然發病的重要方法。
4、食療清肺
1.飲食與肺部健康有著非常密切的關系，所以早上吃壹頓營養豐富的早餐，配以具有清肺熱功能的食物，是壹個極好的選擇。
2.從中醫的角度來說，經常吃大量的肉，很容易影響肺部的健康，尤其是壹些肥肉，也容易產生痰，進而使通暢的輸氣管道處於堵塞狀態，進而影響整個肺部的健康。
3.早餐作為壹日三餐中最關鍵的壹餐，是人體補充能量和營養的有利保障。所以如果想通過食療更好的清肺，至少要保證有壹頓全麥果蔬營養餐，其中要多選擇低脂低膽固醇的食物，多吃水果蔬菜，早上喝點蜂蜜水也是清肺養生的好選擇。
4.蜂蜜是壹種具有化痰、潤肺、止咳等養生功能的食物，其中早晨喝蜂蜜水能最大限度地發揮其養生作用。
5.因為經過壹整夜的睡眠，體內的水分大部分會隨著呼吸的作用而蒸發掉，而此時喝蜂蜜水不僅能為人體補充水分，還能為身體提供能量和營養。壹個重要的來源。
6.此外，對於患有便秘的人來說，早上喝蜂蜜水是潤腸通便的絕佳選擇，對美容護膚也是極好的。只有清除腸道內的毒素，才能更好地保證人體各項功能的有序進行。