1，水溫不適合太高。
對於很多中老年人來說，泡腳的時候會覺得水溫越高，養生的實際效果越好。這種認知能力是錯誤的。壹般來說，如果人們長時間用水溫過高的水泡腳，雖然會加速身體汗液的代謝，但過高的水溫會對足部皮膚表面的體細胞造成明顯的損傷。
水溫過高會持續刺激足部的血液循環系統，對足部的毛細血管造成壹定的負擔和壓力。對於腳部皮膚較軟的人來說，用環境溫度過高的水泡腳，也容易造成腳部皮膚的燙傷和水泡。
如果按照泡腳的方法想達到養生的目的，壹般可以保持水溫在40度左右，不適合過熱。
2.時間不適合太久
如果要按照泡腳的方法達到健康養生的目的，泡腳的時間段也要調整。很多人會主觀認為泡腳只有超過30分鐘才會有實際效果。這個觀點沒有科學證明。並不是浸泡時間越長，其保健養生效果就越好。
壹般來說，睡前用溫水泡腳15分鐘。如果泡腳時間過長，會加快體內血液循環系統的貨物循環，不僅不利於呵護身心健康，還可能直接影響正常的睡眠質量，讓妳晚上難以入眠。
3.泡腳不僅泡腳底。
很多人泡腳的時候，水位線只在腳底上方或者剛好在腳底上方。這種泡腳方法養生效果不好。雖然泡腳的目的是刺激腳底穴位，但如果只是泡腳，當腳底穴位受到刺激，血液不斷上來時，小腿的毛細血管還是緊繃的，會促使人在泡腳時感到酸痛或緊繃。
久而久之，還會對小腿內的毛細血管造成很大的工作壓力，甚至造成壹定的損傷。我們泡腳的時候，不壹定要只泡腳底。我們可以多放幾滴水，把小腿泡在腳邊。
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