2.多吃豆制品
3.每周至少喝湯兩次。
4.每次洗完臉記得用爽膚水，然後用保濕霜/面霜，因為保濕霜/面霜只是保濕和保護皮膚，不能補水鎖水。最好將爽膚水輕拍至吸收。
5、日霜和晚霜不能混用，晚霜對皮膚很重要，因為夜晚是皮膚生長的時間，晚霜可以保證皮膚的新陳代謝。用晚霜之前先用爽膚水。
6.包裏總有壹盒吸油紙，因為油也會影響皮膚補水的效果。
7.保證充足的睡眠。
8、每周壹到三次，視皮膚情況而定。至少壹次。
9.用小噴壺灌滿礦泉水，隨身攜帶，感覺臉上有油或幹的時候噴幾下，然後輕拍至吸收。最後晚上睡覺前用小噴壺噴五到十分鐘。堅持壹周，就會有明顯的改善。
水合作用:
1.桃花茶——幹桃花4克(在任何賣幹花盒的店都可以買到用於香薰)，冬瓜仁5克，楊樹皮3克。將這三樣放入杯中，沸水沖泡，蓋上蓋子，10分鐘後飲用，每日可沖泡3-4次。這種茶可以祛除黑斑，美白肌膚。
二、紅花茶——紅花、檀香各5克，綠茶2克，紅糖30克，沸水沖泡，蓋悶5分鐘後飲用。每天壹劑會讓妳的皮膚幹凈明亮。
三、檸檬茶——將檸檬去皮切塊(壹定要去皮，因為檸檬皮汁會沈澱黑色素)，根據個人口味加入冰糖，泡水飲用。經常喝檸檬茶會讓妳的皮膚恢復光澤和彈性。
睡眠:
任何時候都要睡眠充足，吃好，降溫。出門前照照鏡子，不要補妝，要獅子吼。深呼吸，呼氣時盡量把舌頭往下拉，擡頭盯著眉毛，發出壹聲長長的低吼。這個動作可以增加皮膚的彈性，快速改善臉部的血液供應，壹定會讓妳比。
飲食調理:
綠豆百合都是好東西。滋養皮膚很健康，特別註意飲食、睡眠、心情等方面。在身體健康的情況下，護膚可以事半功倍。
保濕水果1:葡萄
葡萄具有補氣養血、健脾養胃的功效，營養價值高，味道甘甜，以其碩果累累的外觀壹直是吉祥的象征。秋天的葡萄雖然含糖量高，但容易被人體吸收，適量食用不會造成太大負擔。
保濕水果2:獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素C和維生素E，不僅能美白肌膚，還能提高皮膚的抗氧化能力，有效美白肌膚，消除雀斑和痤瘡，增強皮膚的抗衰老能力。