經典有趣的軼事,貼近生活的養生之道。
專家認可的簡單易學的醫學藥方的保健方法。
“四時養生”的內容是根據中國的中醫經典《黃帝內經》而來,寫於春秋戰國時期,影響了中國幾千年的文明史。它倡導人們遵循自然規律,在保持自身健康的前提下,實現事業、家庭、生活的良性循環。
現代社會,面對緊張的工作、生活的壓力和激烈的競爭,人們往往會疲憊不堪,健康和生命無時無刻不在透支。那麽如何才能改變這種令人擔憂的局面呢?只要妳有壹個四季保健,妳可能只需要在五分鐘內學會壹個按摩動作,掌握壹個按摩方法。普通人就像雇了壹個知識淵博,臨床豐富的保健醫生。只要她有壹個“四季養生”,也許壹根蔥,壹個蒜,壹把野菜,都會有奇妙的效果。用不了多久,人們就會自我學習,成為壹個懂得養生之道的健康人。
中國5000年的燦爛文化中蘊含著博大精深的養生理論。本系《四時養生》壹書,融合了“辨證論治”的醫學原理、“經絡學說”的整體理念、“預防為主”的主導思想和簡便易行的防治方法,緊密聯系當前人類健康狀況和疾病趨勢,推出這本不可多得的惠民養生寶典。數千年中醫實踐積累的理論精華和無數醫學專家的創造性貢獻,凝聚成這部史無前例的養生巨著,其權威性、實用性和科學性毋庸置疑。
這是壹部提供全面、系統、科學養生方法的影視百科全書,具有較高的學術價值、收藏價值和實用價值。365集涵蓋日常健康養生的方方面面,是國內首部根據季節自行調整的大型影視佳作。
隨著生活水平的提高,人們的保健意識不斷增強。然而,保健知識的匱乏成為他們的壹大苦惱,這款“四季養生”應運而生,必將滿足他們期待已久的需求。無論是家庭保健備份,還是饋贈長輩朋友,都是壹份驚喜的禮物。第壹,滋補強身,吃山藥。第二,反復感冒需要詳細調查
第三,蘿蔔汁可以救急。第四,冬春季節常吃鮮荸薺。
五、冬春防治腮腺炎六、天冷別忘了帶頂保暖帽。
感冒有幾種方法?
九、鼻子堵了怎麽辦?十、高鉀低鈉降低血壓十壹、流鼻血怎麽處理十二、流鼻血怎麽處理二
十三、神經衰弱常保養十四、黑豆減肥法有奇效
十五、體內的垃圾要經常清除。十六、水果菜也不錯
十七、調整飲食預防腸癌十八、膳食纖維有哪些?
十九。腸癌的營養飲食。巧妙治療感冒和中耳炎21。不要放過天然溜冰場22。老年人睡得更香。
二十三、盲目補鋅是不可取的。二十四、小心妳身邊的電磁波
二十五、老年人補鈣存在誤區。二十六、節前掃塵的好習俗
二十七,家家戶戶慶壹個以上或者二十八,家家戶戶慶兩個以上。
二十九,家家戶戶慶三十以上,戶戶慶四以上。
三十壹、除夕說餃子三十二、元旦說年糕三十三、吃東西南北
三十四、冬春季開窗防腦膜炎三十五、春季養生四原則
三十六、自我保養除肝病三十七、大小番茄護肝
三十八、疾病與健康,泥鰍三十九、藥膳護肝,巧妙安排
四十、方劑輔助治療肝癌四十壹、日常飲食要均衡四十二、妙水好喝。
四十三、近花有選擇。四十四、智者不貪杯中之物
四十五,想長壽就趕緊戒煙吧。
四十七、過敏性鼻炎可以食療四十八、青土豆不能吃。
四十九、藥不好食,五十、雨濕寒,防風濕,治風濕性關節炎。
五十二、特補碘吃海帶五十三、會傳染哪些疾病?
五十四、現代眼疾必防五十五、健康家具有標準。
五十六、清血解毒木耳五十七、有奇效的葵花籽
五十八,什麽是痛風,五十九,自然醫學,肺結核,六十壹,還有婦科病。
六十二、絕對素食不可取。六十三、寵物帶來極大的遺憾
六十四、防不勝防,防不勝防
六十六、面部按摩保持青春六十七、家庭美容十大藥方
六十八、科學減肥不傷身六十九、調體香七十、防乳腺癌調整飲食七十壹、求美不忘養生。
七十二、妳對黃瓜醫學了解多少?七十三、牛奶強身健體,保護皮膚
七十四,百感交集,瓶裝水,七十五,廚房不小。
七十六、早期發現乳腺癌七十七、消除痘痘的簡單藥方
七十八、豬肉滋陰消虛火七十九、石頭先吃木耳八十、冬去春來預防甲肝八十壹、救命治病英雄菜
八十二、女性多吃豆類防癌。八十三、每天照鏡子看病
八十四、順利度過更年期185、順利度過更年期2
八十六、歇斯底裏的骯臟狂躁癥187、歇斯底裏的骯臟狂躁癥2
八十八,指甲,頭發,胎盤,八十九,妥妥的。
九十、高度警惕膽結石91、學鶴打虎練臂力92、“獻桃”“掃葉”強腰背。
九十三、龍顯神威,顯身手。九十四、海底撈月效果驚人
九十五,清明植樹,九十六,去遠足別忘了摘薺菜。
97.手眼訓練和熟練的配合。“吸氣”和“調理”,以加強心臟和肺部
九十九、“抱手”“探海”強腰補腎,閑時練雜技。11.振動扣球是壹項長壽技能(壹)12。振動握拍是壹項長壽技能(二)
103.起床前要做的十件事。第三種狀態需要調節。
百五,乾隆禦膳,皇姑美食,百六,餐後養生健身寶
歲月流逝,說鯉魚108,采摘收集薏米當美味。
苦菜通常不常見,雨生五谷。
第十二盤——第三十六盤簡介。北京中醫藥大學曲立民副教授做客《師說》,給出四季養生系列節目,結合《黃帝內經》養生智慧,指導人們遵循春夏秋冬的自然規律,合理起居飲食,科學調整臟腑器官,尋求陰陽平衡,實現強身健體,延年益壽!
講師:曲立民
北京中醫藥大學副教授,碩士生導師,中國醫道研究會常務副會長。
曲立民副教授國學功底深厚,精通文字學和傳統醫學,也熟悉西方人類學。多年來,她壹直致力於中醫藥文化的傳播和推廣。她在大學講授中國文化和《黃帝內經》、《周易》和中醫、道家思想研究以及中國文化經典介紹。同時,她在北京大學、清華大學、復旦大學、浙江大學等高校授課。她的講座輕快、樸實、生動,讓每壹位聽眾既能領略到中國古代的智慧和神秘,又能體會到自己生活的實用人性。
曲立民副教授主張從生活方式上解讀文化和科學。她認為,中國文化的方式只有落實到“人”的層面才有意義。經過多年的潛心研究和臨床實踐,她編著了《黃帝內經養生智慧》、《中醫與傳統文化》、《中華養生智慧》、《易學氣功保健》等多部醫學專著,受到廣泛好評。健康格言
1,以靜養氣,以眠養血,養精養神。
2、名傷肺,色傷腎,財傷肝,食傷脾,悲睡。
3、肺病宜避,腎病宜避色,肝病宜散財,脾病宜飲食,心臟病宜減少睡眠。
4、減食助藥,增加睡眠節省消耗。放松以支撐身體,放慢速度工作。
5,沒病的時候工作養陽,有病的時候悄悄養陽。動能能生陽,散陽。靜能傷陽,也能斂陽。
6.如果有幾百種藥都治不好,當妳在壹個安靜的房間裏問妳的心,妳就可以知道毫無疑問。治療要在懺悔、體力不足中尋求,輔之以心力、誠意,以石頭為開場。景雲:我有心,無事。治病也是如此。
7.子曰:血氣未定,警於色。說年輕人也是。男青年癡迷占蔔,陽在外,陰身未成形,故最怕。所以遇見幼女是虧,遇見長女是招,遇見老太婆是剝,都是陽損陰傷的征兆。在師友之道的指引下,遇到中年人就開悟,遇到老年人就熏陶,遇到老年人就拯救。子曰:有朋自遠方來,不亦樂乎。這叫尷尬?
8.有肺病的人應該逃避他們的名字。每次名人多說話,都會損傷肺。腎病人要戒色,山羊每失壹次精,就會損傷腎氣;有肝病的人要散財,財主每次造氣都會損傷肝氣。有脾臟疾病的人應該節食。對於每壹個用餐者,納多都會發脾氣。心臟病患者應該少睡覺。睡眠者每多睡壹會,就會損傷心臟。
9、下雨,天氣也在下降,而且沒有辦法緩解,那麽就是漬水。在人為水腫中,宜治溫升,屬真武湯;雲,地球大氣的上升,如果沒有辦法匯聚下降,就會造成幹旱。在人為脹氣的情況下,宜天氣降溫,散脈。腫脹與陰陽盛衰、天地溝通有關。求其根宜,不見則益於水,見之才知斷氣。所有的疾病都應該這樣看待。老師說《四季養生》每集的主要內容:
健康要訣第壹集
1.任其自然發展
2.健康長壽靠自己
3.滋養性情,睡眠,庇護,性交。
4.醫療保健中的“五難”
案例:孔子的話,捧杯測試,“遲到總比不到好”,保健品,財富。
第二集春天的健康(上)
1.春天保持健康。
2.春季常見的幾種疾病
3.睡覺的方法
4.情感特征
5.女人因春而傷,男人因秋而悲。
6.男女之間的情感差異
案例:疫病、非典來襲、四氣調神理論、保健品、財富。
第三集春天的健康(中)
1.由情緒困擾引起的疾病
2.男性和女性疾病的表現
3.正確的生活方式
4.從根本上改變妳的欲望觀念。
5.飲食的問題
6.藥物的使用
案例:《詩經》、孔子的教子、中藥——香附、倒茶的講究、立春的習俗、喝茶。
第四集春天的健康(下)
1.如何鍛煉
2.放風箏的好處
3.老年人的保健
4.走進大自然是保持健康的方法。
5.古老的健康秘密
案例:放風箏、享樂筆記、靜坐、讀書、賞花、爬山、呂《春秋》。
第五集夏日健康(上)
1.夏天是養生的機會。
2.夏季天氣和陽光對身體的影響。
3.出汗與疾病的關系
4.皮膚病的產生和治療
5.古老的健康秘密
案例:愛情,病因學,美國人和中國人。
第六集夏日健康(下)
1.夏季飲食
2.夏天不吃補品的原因
3.中國傳統健康秘訣
4.夏天調節心情的方法
案例:樹木的生存,滋補飲食方法,中醫的提示,顏歌昆蟲的名字。
秋季養生第七集
1.秋天是壹個保持收斂的機會。
2.生病的癥狀會在秋天出現。
3.保持良好的心態,好好睡覺。
4.秋季保健的要點
5.預防疾病的發生
案例:秋天的節氣,“秋刑”,熬夜的危害,秋天的五味。
第八集冬季養生(上)
1.冬季飼養和采集的性質
2.冬季保健的要點
3.保持人體經絡通暢的方法
4.泡腳的好處
案例:自私的感覺,洗腳泡腳,按摩。
第九集冬季養生(下)
1.冬天適量飲用可以進補。
2.飲酒註意事項
3.保養肝臟的小貼士
4.過節要註意保健。
案例:吃生魚片,酒,肝,吃。
第十集疾病預防
1.日常養生的基本原則
2.人生“五痛”的定義
3.生活中“五害”的定義
4.《黃帝內經》的養生秘訣
案例:怎麽運動,怎麽吃,怎麽做。
《從頭到腳談健康(精裝版)》簡介;
第壹,病從何而來?
再談頭發
第三,說說大腦
第四講高血壓和中風
情感第五講
第六課睡眠
第七課做夢
第八講五官(上)
第九講五官(中)
第十講五官(下)
第十壹講頸椎雙臂手
第12講兩把斧子,兩個威脅和兩個肩膀
第十三課皮膚
第十四課乳房
第十五講五臟(壹)
第十六講內臟(中)
第十七講內臟器官(第二部分)
第十八講女人,七個男人和八個
第19講大腸、姜、蔥、蒜
第20講肛門腰部和背部
第21課行程總結