盛迪土茯苓湯有壹定的滋陰燥濕作用，因為土茯苓解毒散結，祛風通絡，有利於利水滲脾，而盛迪有清熱涼血，滋陰生津的作用，兩者都有利於滋陰燥濕。
配料:土茯苓、生地、薏苡仁、蜜棗、雞肉和鹽。
練習:
1.先將生地、土茯苓用清水浸泡15-20分鐘，然後將水過濾後取出備用。
2.將雞肉放入沸水中煮8-10分鐘，去除血漬和異味，然後撈出備用。
3.將生地、土茯苓等湯料及主料放入湯鍋內，加入清水2升，用武火煮沸後，緩鍋90-120分鐘。關火前5分鐘請加入適量鹽調味。
土茯苓老鴿子湯
土茯苓老鴿湯有壹定的除濕解毒作用，還有清熱利關節的作用。對肌肉攣縮疼痛、瘡瘍等壹些癥狀有壹定的輔助作用。用它和老鴿子壹起煲湯，滋補身體。
材料:土茯苓250克，老鴿子1只，瘦肉100克，蜜棗2個，鹽適量。
工作方法
1.土茯苓提前洗凈切片。
2.將老鴿子洗凈，用清水沖洗幹凈。
3.最後將所有材料放入鍋中，加水燒開，小火燉兩小時，加鹽調味。
土茯苓綠豆老鴨湯
材料:老鴨半只、綠豆50g、土茯苓60g、生姜3片、陳皮少許、鹽少許。
練習:
1，將土茯苓洗凈，去皮，剁成大塊。
2.綠豆洗凈，提前泡在水裏，陳皮提前泡好。。
3.姜去皮切片，老鴨洗凈切碎。
4、鍋內熱油，爆香姜蒜。
5.加入老鴨塊，大火翻炒。
6、炒至鴨肉出油，盛出鴨肉待用。
7.用小刀把軟陳皮從內膜上刮下來。
8.將炒好的鴨子、土茯苓、綠豆、陳皮、姜片放入湯鍋中。
9.倒入1L水。
10，大火燒開，撇去浮沫，轉小火2小時左右，關火後加入少許鹽調味。
土茯苓芝麻菊花清湯
功能:滋補肝腎，滋潤黑發。
材料
土茯苓、黑芝麻、菊花、瘦肉、姜、鹽。
工作方法
1，黑芝麻先粉碎，或者購買粉碎的；將土茯苓洗凈；瘦肉洗凈切塊焯水。
2.將姜片、黑芝麻、土茯苓、瘦肉放入電砂鍋中，加入1升水，煮1.5小時。
3.將菊花用淡鹽水洗凈，放入水中浸泡5分鐘。
4.在湯裏加入菊花，繼續燉半小時。
5、加入適量鹽調味。
土茯苓湯有什麽營養？
1，清熱解毒
土茯苓性寒，能減少體內燥熱，清熱降火，適用於體熱氣滯者。燉湯，吃了會富含水分，有利於生津止渴，清熱解暑。所以，經常喝土茯苓湯，對身體燥熱、上火口渴的人有很好的治療作用。
2.保持健康
土茯苓富含鋅、鉀、鐵、鎂等礦物質元素。，屬於人體所需的多種微量元素，具有很好的藥用效果；因此，喝燉肉可以補充營養，起到強身健體的作用，對身體非常有益。
3.提高免疫力
土茯苓營養豐富，含有多種營養素，對細胞免疫有壹定抑制作用，具有良好的抗炎、抗菌、抗真菌作用。經常處於亞健康狀態的白領，可以多吃壹些，增強免疫力，減少患病幾率。