註意防寒保暖。女性屬於寒性體質。因此，他們在日常生活中，尤其是在生理周期中，應該少吃生冷的食物，多註意飲食的科學。冬天出門註意防寒保暖，加強頸部和腹部的保暖，不要因為漂亮而減少衣服。壹旦感冒，容易導致月經不調、痛經等癥狀，損害身體健康。
堅持晚上泡腳的中醫認為，人體內的寒氣是通過腳從大地進入人體的。所以泡腳可以有效幫助女性保暖。但是泡腳壹定要堅持，不能三天打魚兩天曬網。只有長期堅持，才能起到保健、防寒、保暖的作用。
註意養肝護肝。女人以血為本，肝對女人來說是先天的。對於女性來說，肝臟的重要性不言而喻。中醫認為，肝為將軍之官，負責散氣，性快感泛濫，抑郁惡心。肝藏血，以怒為旨，開竅於目，統轄全身筋脈，所以怒傷肝，婦科病如眼疾、筋脈病、女性月經不調等往往與肝有關。
主要從肝臟的特性來說。肝在五行中屬木，所以養肝首先要養陰，其次才是養血。肝臟負責儲存血液和調節血容量。如果體內供血出了問題，肯定是肝臟的問題，所以養肝壹定要養血。女性可以多吃洋蔥、大蒜、蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花、生菜、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等。
適度進補冬季至日，天氣寒冷，人體需要足夠的能量來抵禦寒冷，而肉類含有豐富的蛋白質、碳水化合物和脂肪，具有補氣活血、溫中下法的功效，是很好的進補佳品。女性在冬季至日上吃肉可以中和寒冷，加快內分泌，增強身體應對寒冷的能力。