俗話說:“微笑，十歲；就是因為這個原因，妳才白了頭。
總之，保持心理平衡，要做到三點:三樂:助人為樂、知足常樂、自得其樂。
三正:正確對待自己，正確對待他人，正確對待社會。
三個必須:不僅要奉獻社會，更要享受美好生活；事業上要有進取精神，生活上要有平常心；不僅要在自己的工作上精益求精，還要有豐富多彩的業余生活。
《養生要則》說:“善於養生者，宜守於內，不善養生者，宜守於外。”所謂養心，就是養心。說白了，就是要有良好的心態，保持心態年輕。所以培根說:“平靜的心態和快樂的精神是長壽的最好秘訣之壹。
要有淡泊的人生態度。人生貴在淡泊。冷漠是壹種從容，是人生的壹筆財富。人生樂觀，人生很多不如意，總要經歷喜怒哀樂，順境逆境，但是要講道理，要豁達，不要患得患失，不要斤斤計較，要豁達。這種態度使老人始終保持愉快的心情，保持身心和諧穩定，避免外界沖擊。
冷漠可以放飛心靈，冷漠可以還原人性。淡泊是壹種修養，壹種氣質，壹種境界，也是壹種極好的養生方法。
人是屬於社會的，誰也離不開社會。過度競爭、無序競爭、無良競爭的社會環境極其惡劣，對人的“七情”變化產生負面影響。醫學心理學家認為，在人體健康與疾病的相互轉化中，除了關註生物因素的作用外，還應特別重視心理因素與生理因素的相互作用，以及社會環境及其變化與人的關系。
人生活在壹個復雜多變的世界裏，工作、事業、家庭生活和各種突發事件都會使人遭受挫折，從而可能導致各種心理異常。為事業奮鬥是人生的壹大目標，但不是人生的全部價值目標。只有事業，沒有健康，不叫實現人生的完美價值。
中國古代儒家主張“自強不息”，註重培養積極進取的精神；而道家則主張“淡泊虛無”和“靜”，以消除雜念。兩者各有優劣。因為人的理想和追求受到社會的制約，如果盲目上進，達不到目標，就容易失去信心；人離不開社會，也不可能絕對冷漠虛無。只有將兩者有機地結合起來，才能培養積極進取的精神，增強生活的樂趣，對虛無無動於衷，才能避免傷害感情，才能在世間進退自如。
寬容豁達的人長壽。壹個人要想健康長壽，就必須心胸寬廣，開朗寬容。
寬容別人的錯誤，不要只想著自己的傷害和損失，同時要站在對方的立場上為別人著想。
如果妳被壹個熟悉的人傷害了，想想他過去對妳的幫助和照顧，以及他對妳的所有好處。這樣憤怒和怨恨就會大大減少，以寬容的心態去原諒別人的錯誤或者消除誤會。
很多人可以原諒別人的錯誤，但不能原諒別人的用心。其實只要想想妳生氣的時候，吃不下飯，睡不著覺，氣得發抖，血壓升高，手腳冰涼，甚至舊病復發。然後想想別人為什麽要生妳的氣，故意傷害妳。目的就是讓妳不開心。在這種情況下，為了自己的健康，我們也應該放下。可能有人會覺得“人爭壹口氣，佛爭壹香”，但如果我們丟了性命，哪裏還能爭“氣”！
生活有規律，凡事中庸。
適應生物鐘的節律性運行，加強生理活動節律的培養，將建立最正確合理的生活方式，有益於健康長壽。這就是度。長壽老人在漫長的生活中養成了規律的生活，其中82.18%飲食適度，86.13%勞動適度，82.10%日常生活規律，90.10%堅持體育活動。壹切都是有節制的，不偏不倚的，恰到好處的，在養生的過程中貫徹“中庸之道”，使人體的內外環境在有規律的運行下適應自然界的生態平衡和宇宙平衡，達到健康和諧的狀態。