無論如何，夏秋兩季是有“長夏”之季的，因為它的五行屬土，對應的臟腑是脾胃。所以很多人平時胃口很好，但是這個季節感覺有點差，胃口不好。因為胃口不好，身體虛弱，昏昏欲睡，為什麽不集中註意力？嚴重者有時會出現飽脹或腹瀉。這是漫長夏季的常見反應。
為什麽會這樣呢？因為脾主運化，胃主化生。這個季節，功能受阻，運不足就飽了，受不了就拉肚子。這樣身體的不適就幹擾了日常生活。有些人喜歡涼爽的夏天。這個時候天還是熱的，但是吃冷的食物會拉肚子。有些人夏天體力充沛，能吃能喝。這個時候再吃會導致消化不良。有些人甚至會因為腹部不適而在工作中感到不安和煩躁。
所以這個季節，由於強烈的不適感，很多人遇到後不知所措，所以階段不長。去醫院看情況往往不明，造成混亂。這時候中醫養生的介入，就很容易解決這個困境。
首先從五行來說，這個季節屬於土，應該是舒服的。所以用多放空少補的方法。少吃點，因為肉很脹。因子食物更明確，所以要增加。所以多泄少補指的是吃素，肉略。
？也可以從五行五色入手。黃色屬土，火生土，有利。此時應少，紅色屬火。所以火的少，補陽的少，紅的少。而土產生金，金可以釋放土，這是壹種釋放力。而白是金，所以多使用白色食物，吃白蘿蔔，熬百合粥等等。
當然也可以從五行對應的五臟入手。火生土，火對應心，宜少補，所以少吃紅棗和養心強心的肉。而原生金，金對應肺，所以要多補。因此，潤肺的梨和白蘿蔔有多種用途。
總之，借助五行，中國傳統養生方法調養好，保證體內氣息通暢。當然，直接滋補脾胃也可以，比如沙棘，效果更好。它的目的是調節脾胃之氣，這是通過漫長的夏季來保持健康的方法。