妳知道哪些關於換季的健康知識？
意味著三伏天過去了，潮濕悶熱高溫的時期過去了。人們會感受到氣溫的明顯變化，天氣越來越涼，尤其是北方地區的早晚，要適當增加衣物，避免冷空氣的入侵。2021的三伏天持續了40天，其中前10天，中間20天，最後10天。
“鬧翻”後，真正意義上的夏天開始向秋天過渡，氣候逐漸幹燥，人體的肺氣也比較旺盛。但中醫認為“肺氣過強，抑肝木，故強肝木為酸”。所以要多吃滋陰潤燥的食物，避免燥的危害。
01
預防“秋荒”，早睡。
人出門後很容易覺得累，也就是大家常說的。這是壹個從炎熱天氣到涼爽天氣的交替時期，直到秋分的節氣。自然界的陽氣趨於收斂，人體的陰陽盛衰也隨之變化。經過漫長的壹天和短暫的炎熱夏季，許多人睡眠不足。健康專家說，要減緩“秋乏”，睡眠要充足，最好比平時增加1小時左右。
02
少發黴，多通風。
出來後溫度會逐漸下降，雖然不明顯，但給了黴菌適宜的繁殖溫度，出來後雨水會逐漸增多。空氣中的黴菌只要滿足合適的條件，就會在培養基上生長。
黴菌非常活躍。壹般在溫度25-30攝氏度，濕度80%以上，氧氣充足的情況下，它們會生長繁殖。專家建議，人們出門後要註意通風，準備換秋裝的朋友要把衣服從箱子裏拿出來，掛在通風幹燥的地方。
03
出來後要防寒。
出來後，雖然短期內氣溫不會降得太低，但和之前的高溫相比，氣溫還是會降的，尤其是早晚冷。壹定要適當增加衣服，防止風寒。
04
出來後補補。
夏天過後，天氣逐漸涼爽，人們的食欲也逐漸恢復。此時正是彌補“苦夏”後身體的損失，做好冬季禦寒準備的好時機。
醫學科學
理論
1.什麽都彌補不了。
沒病補，就是增加開支，損害自己。
2.妳分不清現實和現實
中醫的治療原則是補虛。並不是說虛損患者就不要用補藥。虛分為陰虛、陽虛、氣虛、血虛。對癥吃藥才能補身體，否則適得其反，會傷身體。
3.越多越好
進補吃多了有害，認為“多吃進補，治病強身無病”是不科學的。補品吃多了，會引起腹脹，不思飲食。
換季是養生的關鍵節點。從夏季到秋分，節氣變化，氣溫波動大，晝夜溫差加大，容易導致腸胃炎、感冒等疾病。
主播:熊
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布局:李越
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