1，足部健康怎麽辦？
壹、美容法
這是壹種不花錢的美容方法。通過適當刺激腳底，可以刺激腎上腺，刺激腎上腺分泌激素，激發皮膚細胞的活力，增強新陳代謝，減少皮膚的色素沈著，從而使皮膚光滑、白皙、富有彈性。
方法:每天用熱水泡腳後，睡覺前，雙腳摩擦腳底，直至發熱。
二、排毒法
這是壹種簡單易行的排毒方法，相對溫和地刺激足部穴位。相對於其他足部穴位按摩，可以相對溫和地促進新陳代謝，排毒和燃脂同步進行。
方法:在家裏開壹個小地方，在上面鋪黃豆，每天邊看電視邊運動，赤腳踩15分鐘，做完馬上喝水，排毒更有效。
第三，活動關節
這種方法可以在日常生活中預防腳踝扭傷，增強關節和肌肉的穩定性。
方法:分別用腳尖、腳跟、內側足和外側足行走，鍛煉小腿不同位置的肌肉。最好是拿著壹個物體，保持平衡，才能在最初的訓練中保持穩定。
第四，腸胃功能加強
如果腸胃功能較弱，可以試試這種方法，可以有效增強腸胃功能，改善消化不良、便秘、腹瀉等癥狀。
方法:鍛煉腳的第二、三趾，用它們抓地或夾東西。
第五，鏈接腰疼
這種方法可以緩解妳北方的肌肉緊張、身體疼痛等癥狀。
方法:將網球或高爾夫球放在腳掌上，從腳趾到腳跟慢慢滾動，按摩2-3分鐘。
2.足部保健需要註意什麽？
1.充分按摩，突出重點。按摩整個腳，按摩時重點按摩患病部位。對反射區進行全面的按摩，可以從整體上改善足部的血液循環，促進整體健康狀況的改善。這裏的腳包括足底、內側足、外側足、腳背和小腿的反射區。
2.足部反射按摩是壹種非藥物療法，只能雙手進行。簡單易學，不需要太多的醫學知識，無成本，無副作用。
3.不受任何時間和空間的限制，是自助按摩和幫助按摩最簡單、見效快的方法。
4.足部按摩是壹種理想的保健方法。經常進行足部按摩可以提高身體的抵抗力，增強體質。還可以配合壹些需要內科或外科治療的患者，提高療效，加快康復。
5.足部反射區按摩最有效的是消除疲勞，緩解疼痛，調節內分泌系統，增強免疫系統，兒童厭食，多動癥，夜尿多，青少年失眠，過度緊張，美容，對中老年人保健，腦血管疾病，糖尿病，前列腺肥大有意想不到的效果。