1，養元益氣
腹部大部分經過陰經，小腹是陰經交匯的部位，屬於陰中之陰。陰寒是寒氣最喜歡聚集的地方，所以揉腹部很重要。手掌的勞宮穴是火穴，有溫補作用。經常用手掌按摩小腹，不僅能使人體自動調動脂肪禦寒，還能養元益氣，滋陰壯陽。
2、揉腹部預防胃病
腹部中脘穴位於肚臍上方4寸中線處，約五橫指。按摩這個穴位可以緩解各種胃痛，食道反流，打嗝，露臍引起的胃痛，胃氣上沖心臟引起的胸悶，治療效果可以說是非常好的。每天早、中、晚飯後揉腹部l次，每次5分鐘左右，可達到輔助治療潰瘍的目的。因為胃潰瘍疾病的發生與胃酸分泌過多有關。經常搓腹可促進前列腺素分泌增加，防止胃酸分泌過多，防治潰瘍病。
3.促進腸道蠕動，消除便秘。
揉腹可以增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力和淋巴系統的功能，從而加強對食物的消化吸收，明顯改善大腸和小腸的蠕動功能，從而促進排便，從而預防和消除便秘，特別適合老年人。
4.睡前按壓有助於睡眠。
對於睡眠不好的人，可以在睡前揉揉腹部，有助於入睡，預防失眠。對於動脈硬化、高血壓、腦血管疾病患者，按壓腹部可以平復肝火，使人心靜氣，循環血管，起到輔助治療作用。
腹部按摩是壹切疾病的根源。腹部按摩不僅無病，而且臨床實踐證明，以按摩腹部為主的臟腑經絡按摩療法，對肺心病、肺氣肺、高血壓、冠心病、糖尿病、腎炎、腎炎等多種疑難雜癥有很好的輔助治療作用。所以朋友沒事就揉揉肚子，也比較簡單。具體方法是:仰面平躺，先用左手手掌按壓腹部，右手手掌疊放在左手上，繞肚臍順時針揉腹部；用右手掌合攏左手，逆時針揉捏數次，用力適中按壓腹部，以免引起腹痛或不適。