喝豆漿的美白養顏效果
豆漿在中國有著悠久的歷史。中醫認為豆漿性平，有補虛潤燥、清肺化痰的作用。女性喝豆漿的好處很多，滋陰潤燥，調和陰陽，夏天喝豆漿，消暑防暑，生津止渴，冬天喝豆漿，散寒暖胃，滋補強壯。
豆漿中含有豐富的植物蛋白、磷脂、維生素B1、B2、煙酸、鐵、鈣等礦物質，因此豆漿可以防治高血脂、高血壓、動脈硬化、缺鐵性貧血和哮喘。女性貧血，豆漿對貧血患者的護理作用比牛奶更強。中老年女性喝豆漿，可以調節內分泌，延緩衰老；年輕女性喝豆漿可以美白養顏，淡化痘痘，好處多多。
研究表明，豆漿可以培養“豆漿之美”。豆漿富含植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、B2和煙酸。此外，豆漿中還含有鐵、鈣等礦物質，尤其是鈣。雖然沒有豆腐好吃，但是比其他任何牛奶都高，非常適合各類人群。
女性衰老與雌激素減少有關，還有大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等。大豆是公認的天然雌激素補充劑，能使女性有效對抗衰老，恢復皮膚健康。豆漿中特殊的植物雌激素“黃豆苷元”可以調節女性內分泌。堅持每天喝生磨豆漿的女性，心態和身體素質都會有很大的提升，延緩衰老，包括美容養顏。
女性保健豆漿的實踐
1，豆漿
材料:大豆85g，水1200ml(容量可根據個人需要隨意增減)，糖適量。
做法:將黃豆浸泡6 ~ 16小時備用；將泡好的黃豆放入豆漿機中，加入適量的水，打碎煮熟，然後用豆漿機過濾。
功效:補虛、清熱化痰、通淋、通便、降血壓、增乳。
2.花生豆奶
材料:大豆、花生45g，牛奶200g，水1200ml，糖適量。
做法:將黃豆浸泡6 ~ 16小時備用；將泡好的黃豆和花生放入豆漿機中，加入適量的水，打碎煮熟，再用豆漿機過濾。
功效:滋潤肌膚，箱肺補虛。