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中國人說話健康——求人不如求己。
中巴麗人
精彩試聽:
1.要想調和各臟腑，首先要過脾。
2.越是有營養的東西，越需要脾的強大功能來吸收，健脾才能進補。脾若虛弱，則虛而不補。
3.“脾胃虛弱是百病之始”。
4.脾的運化能力較弱，脾虧了，五臟原穴就會被摩擦。
5.脾臟感覺有堵塞的時候，揉揉六腑的穴位。
6.“少吃多味，多吃吃虧”和“勞傷脾”。
1.要想調和各臟腑，首先要過脾。
如前所述，每個季節的最後18天由脾主導。此時要密切註意季節的轉換，調理好脾胃。如何調養脾胃？脾在五行中屬土，所以喜歡土裏長的東西，比如土豆、紅薯、山藥、花生。
有時候，妳可能會突然想吃紅薯、土豆之類的東西，或者想吃甜的東西。這就是脾臟在告訴妳的，給它更多的能量，它會幫助其他內臟。比如妳突然想吃點糖醋，那是因為它想補肝；如果妳想吃壹些又甜又苦的東西，比如巧克力和咖啡，它想滋養妳的心臟...
總之，要想調和諸臟，首先要過脾。
2.脾必須補，才能補；脾不好，不補就會導致虛。
許多人想通過吃壹些好的東西來滋補腎臟和肝臟...其實進補是以脾胃先受為前提的，這樣五味才能表現出來；脾胃不納，五味不出。也就是說倉庫已經滿了，裝不下東西了，怎麽送出去？
營養越高，脾臟需要占據的功能就越多。所以，首先妳要有壹個好的脾，強大的功能來彌補；脾不好，又想補其他臟腑，就會導致虛。
“金元四大家”之壹的李東垣看到了脾胃在五臟中的重要性，寫了壹本書叫《脾胃》。書中有壹句名言:“脾胃虛弱是百病之始。”——脾胃養好了，百病不生，人的正氣就足了。當時他發明了壹個著名的方子——補中益氣湯。可以吃補中益氣丸健脾和胃，還有壹些其他的中藥，比如沈淩白術丸、七匹丸、人參歸脾丸，都是健脾的。
知道了脾臟的重要性和作用，我們就可以在日常生活中健脾了。
我之前提到過很多健脾的食物，也有很多現成的食物，比如山藥糯米粥、小米粥、玉米粥、胡蘿蔔、白蘿蔔(都是健脾補肺的)和南瓜...這些都是健脾的好東西。
請記住，進補必須先過脾。不經過脾，什麽都補不上。
3.如果要健脾，就揉五臟原穴。
健脾的穴位是體內最多的，隨處可見，可以隨意觸摸。比如五臟的原穴屬於脾，屬於土，與脾相連。
如果妳覺得脾的運化能力有點弱弱的(脾虛主要有以下表現:吃不下飯，沒有動力，感覺很累，想蜷縮，白天總想睡覺...)，然後揉五臟原穴！
肺的原穴是太原；
脾的原穴是太白；
腎的原穴是太溪；
肝的原穴為太沖穴；
心包經的原穴是大令；
心經的原穴是神門；
這些穴位都是健脾的，能給脾以力量。
4.如果覺得脾有點堵，就揉揉六腑的關節點。
如果覺得脾有點堵，脾胃不運，就用六腑結合穴。六腑是指大腸、小腸、胃、三焦、膽囊和膀胱。
其中，大腸的關節點在肘部附近，稱為曲池；
小腸的關節點在肘內側，稱為小海；
胃的關節點在膝蓋骨外側下方約四指寬，稱為足三裏；
三焦的關節點在肘後，稱為天井；
膽經的關節點在膝蓋旁邊，叫陽陵泉；
膀胱經的關節點在大腿根、膝窩下，稱為委中穴；
這些都是健胃健脾的穴位，可以幫助脾臟運化。
如果照鏡子覺得臉有點腫，有眼袋，上眼皮腫，肚子也腫...這就是“壹切濕脹皆屬脾”。有了這個癥狀，妳就知道是時候健脾了。
腫脹是脾內痰濕所致，需先開竅。不是虛的癥狀，讓人覺得虛弱，不想動；濕使人覺得壹切都在向外膨脹，感到悶頭脹，九竅不利，處處難受。此時應迅速揉揉胃的關節點足三裏，撥弄膽經的關節點陽陵泉。感覺麻木了，效果就出來了。
也可以敲肘後三焦的關節點——天經穴。“破瀆之障，水道出。”敲天井穴可以排出體內濕氣，運脾。可以說，所有的穴位都是從不同的通道穿過脾臟的。
我把這些穴位提供給妳，妳可以根據身體的感覺隨意選擇。比如妳因為生氣而覺得不可理喻，就先敲天井；也可能是因為吃的有點多，先揉揉足三裏...根據不同的癥狀選擇不同的穴位。
另外，有香味的中藥叫藿香正氣(藿香，壹種芳香的東西，能醒脾，使之正氣——氣又能扶正)。是壹味祛濕散寒，健胃健脾的良藥。如果感覺脾臟有點堵塞，脾胃不運化，也可以配合穴位使用。
如果不能消化食物，從脾經本身學習健脾更方便更容易。先揉太白穴，脾的原穴，再揉公孫穴，公孫穴在太白穴上方壹寸。此外，膝窩下還有壹個健脾祛濕的大穴——陰陵泉，是脾經的關節點。多揉揉，就能把體內的濕氣趕走，好血也能過來(因為濕氣占據了好血的位置)。舊血不去，新血不生。
此外，兩肋間有兩個穴位叫章門，是脾的收藏穴。集合就是脾的能量聚集在這裏，所以當肋骨被擊中時，脾的能量被調動起來。而且，章門穴是肝經上的穴位。借助肝脾之力，能量會更大。
所以，有空可以去敲敲漳門。實際上，當妳敲脈的時候，妳甚至敲到了掌門。為什麽號召大家多蹬蹬肚子？因為整個腹部屬於脾管，妳可以通過推腹使脾健康。
當妳知道了這些原則，妳就知道妳是需要補充，還是先談壹談。可以用白蘿蔔胡蘿蔔煲湯，既補脾又清脾。如果不知道脾胃虛寒，也沒關系。山藥健脾，蘿蔔清脾。可以把山藥和蘿蔔壹起煮，健脾清脾。具體比例看妳當時的情況。如果脾胃堵得厲害，就多加些蘿蔔；如果太淡，就多加點山藥。
總之，記住壹個原則——不行就不補。不起作用的時候，補藥就變成了平淡的。補藥進不去，就止步於此。
當妳記住了這個原則，處理任何事情都變成了壹種直覺，妳覺得妳應該去做，就會很舒服。
慢慢學會利用自己身體的這種感覺。其實這種感覺是妳久違的朋友！如果妳習慣用邏輯思維做事，就會拋開身體感受，那麽人為什麽事後會後悔做了某件事？是因為我做了我認為我應該做的事情，但是我的身體不喜歡。所以，我們所做的壹切，都要身心合壹。
脾給人的感覺就是平凡，也就是壹種平和的生活狀態。其實這也是萬物的規律。《道德經》中說“致虛，以靜”就是使脾保持平和的狀態。“萬物同心，我能回首”，“萬物皆繁”，眾生皆長，最後歸脾——“歸根結底是靜”，“靜是救命”——從頭開始，重整旗鼓，恢復精力。如果能學會這種保命，精力無窮，四季輪轉，生生不息。
有這個能量，就能知進退，謹慎到底，過上安穩的生活。這也是《黃帝內經》、《道德經》提出的養生之道——“知而不危”。任何事情都得有壹個基礎平臺，妳得在這個平臺上起步。“九層臺起於基土；千裏之行，始於足下。”打好後天的基礎，必須靠脾。
5.“少吃多味，多吃吃虧”和“疲勞傷脾”
知道了脾臟的重要性，在日常生活中，可以經常健脾，按摩經絡，吃壹些健脾的食物，同時遠離傷脾的東西。
傷脾的東西是什麽？吃多了累了會傷脾，就這麽簡單。“吃多了胃會疼”——吃多了胃會受不了。俗話說“少吃多嘗，多吃吃虧”。少吃點，真的能吸收營養。吃多了會卡在那裏。如果不能吸收，就會變成毒素。所以吃的少，就能吃的多。妳必須記住這壹點。
古代天真論中說“妳孜孜不倦”，意思是妳做壹些工作其實是很開心的，不會覺得累，還可以喚醒精神。所以，疲勞不能讓人疲勞。但是，如果妳太累了，妳工作的時候不開心，妳就很容易累。
脾有壹個特點——“思傷脾”，脾喜思，愛想細節，這是脾的壹個天性。所以，脾的運化能量不足，妳就會執著於小事，不停地苦思，所以妳就焦慮，煩惱。這個時候再工作就容易累，而且會傷脾，所以思維傷脾，疲勞傷脾。知道了這些，以後就盡量不要做傷脾的事情了。
所以吃好睡好才能恢復正常。脾是平凡的臟，平凡是真，平凡是幸福，平凡是真的健康。