閉上眼睛休息吧
對於中老年人來說，困意比較少，所以睡眠質量比較差，這是壹個通病。當妳壹時睡不著，或者半夜醒來再也睡不著的時候，不要煩躁。妳最好閉上眼睛來平靜妳的頭腦。也許我很快就可以安心睡覺了。即使我睡不著，休息也能達到養生的效果。老朋友，平時不妨試試這個方法。
閉上眼睛，屏住呼吸
“人活壹口氣”，這個“氣”就是頭腦，是精神狀態，是活到100歲的動力。老人經常覺得自己的氣不夠用，尤其是呼吸道感染和哮喘患者。閉目養神，對滋養他們的活力極為有益。
閉目降氣。
每當妳受到委屈或羞辱的時候，就要理智地控制自己的感情，離開是非之地，煩躁難控制的時候就閉上眼睛想壹想。同時，將自己雙手的食指端輕輕按在眼皮上，輕輕揉搓，直到眼睛發燙發脹，會感到胸悶。這樣，妳就可以穩定自己的情緒。
閉上眼睛緩解疲勞
對於老年人來說，勞逸結合尤為重要。當他們累了體力勞動或讀書、讀書、寫字、寫字時，不妨閉上眼睛休息壹會兒。這種方法可以起到快速恢復精力，維持健康的作用。
閉上眼睛冥想。
當日常生活中的壹切受到幹擾，頭痛腦脹，找壹個安靜的地方，坐在危險中，閉上眼睛，垂下眼瞼，好好呼吸，待在腹部。久而久之，心清氣爽，心靜如水，煩惱漸漸消失，身體進入寧靜平和的狀態。身體的陰陽楊琪、氣血通暢，心態平衡，心情愉悅，頭腦清晰，使全身感到非常放松。
這些閉眼的方法可以起到很好的保健作用，不僅可以緩解壹些不舒服的情況，還可以保持心情愉快，頭腦清醒。可以參考上面這些方法，掌握要領，長期堅持，對健康是非常有益的。