如何衡量彈撥是否達到極限彈點？我們在腋下拔大筋的時候，無名指和小指都麻木了，說明拔對了。然後在這裏多拔幾次。
同時用空空的拳頭沿著手臂中心線慢慢拍壹張，就能化解妳的抑郁情緒。
《黃帝內經》說，心經是君主之官。君主之官有壹個特點，就是君主免於邪惡。心包經相當於心經的外防。外衛是被君主處理過的人，所以我們可以打心包經。我們平時可以多采腋下的極泉穴，然後輕拍兩臂前緣的中線。這個動作對緩解心經郁結等多種疾病非常有益。
心包經上還有壹個非常重要的穴位——鐘山穴。這個穴位位於乳房的中線。鐘山也是緩解抑郁的壹大穴位。在我們的日常生活中，如果我們生氣了，我們經常會不自覺地捶胸。實際上，這是在敲打鐘山的穴位。中醫認為心包經是“歡喜”的，也就是我們的快樂來自於胸中的穴位。
每天晚上沒事的時候可以坐在沙發上或者躺在床上照心包經，特別適合失眠的人。這不僅是壹種保健，也是消除失眠的好方法。
說到心包經還會有另壹個問題。有些人總是手心出汗，相當於心包經不收斂，因為人的心包經就是厥陰經，是主要的收獲。如果不收斂，就會在他們手心冒汗。經常有人只要壹緊張就拼命搓手。這種下意識的動作其實是壹種自救，壹種自救，搓手就是刺激心包。
拍胳膊也能有排毒的效果。比如妳拍的紫紅色的斑點，就是妳身上的淤青和淤青。經常這樣做可以去除體內的濕氣和寒氣。