有壹句諺語，應該很多人都知道，“春捂秋凍”。雖然春天已經來了，但正是這個時候，立春的氣溫還沒有到可以脫下棉衣的地步。氣溫變化很大。過早脫下厚重的棉衣，身體免疫力下降，容易引發各種呼吸道疾病，如感冒、咳嗽、哮喘等。彈簧套的主要部位是背部、腹部和腳底。妳還記得嗎？
冬天晚起是可以的。立春後，我們應該遵循“早起晚睡，跟上壹天”的原則，即太陽出來我們就起床。當然，這裏的熬夜並不鼓勵大家熬夜。晚上11點之前我們還是要睡覺的。
這個時候空氣中的水分會比較多，濕氣重。註意房間的通風。天氣好的時候可以多曬曬被褥衣服。想必大家都喜歡暖暖地曬曬太陽，但也容易“打瞌睡”，而且越睡越困，可能會越累。另外，春天每天梳頭也是壹種很好的保健方法。
之前秋冬要養陰，春夏正好相反。這是為了滋養陽氣。在五臟與五味的對應關系中，肝酸，酸性收斂，容易導致肝氣過盛，而肝旺則容易損傷脾胃，不利於陽氣的升發和肝氣的瀉下。所以，在立春的時候，要“隨心所欲”，少吃酸性食物，多吃辛辣甜味的食物，如蘿蔔、黃花菜、香菜、百合、紅棗、蜂蜜、桂圓等。值得壹提的是豆芽、香椿芽之類有助於人體陽氣的上升。蔥、姜、蒜不僅能有調味作用，還有藥用價值。
春季養陽，關鍵在“動”。不要在床上躺壹天。建議多去戶外運動。但老年人不宜過早鍛煉。早晨氣溫低，霧還大，容易誘發感冒或哮喘。太陽出來後妳應該出去鍛煉。另外，最好是早飯後運動或者喝點熱湯，早上起床後肌肉松弛，關節韌帶僵硬。運動前註意熱身，以防意外。
春天，肝陽旺盛，誰都容易急躁。這個時候，就需要冷靜。眾所周知，生氣傷肝，所以立春後養肝要感覺舒服。抑郁癥會導致肝氣郁結，影響肝臟的通便功能。