1.當妳想要按摩治療時，緩解壓力是首先想到的好處之壹。這也是壹個人試圖實現健康生活方式的重要組成部分。臨床研究表明，即使是1.5小時的單次按摩，也能顯著降低心率、皮質醇水平和胰島素水平，其中按摩療法有助於緩解壓力。
2、身體會產生不健康的激素堆積，當我們在擁擠的交通中，或者遇到工作的最後期限。長期壓抑的壓力荷爾蒙皮質醇水平會導致失眠，甚至消化系統問題。按摩已經被證明可以減少身體的皮質醇。這使身體進入放松的休息和恢復模式。事實上，按摩會引發大腦中的化學反應，這可能會導致持久的放松感，減少壓力，改善情緒。
3、按摩可以放松，放松不良姿勢引起疼痛的肌肉，讓妳的身體把自己定位在自然而痛苦的自由姿勢。相對於正在進行的按摩放松肌肉，放松關節有更大的自由度和壓力點。這使得身體能夠以健康和自然的姿勢定位自己，從而避免隨著時間的推移而移動和對疼痛做出反應的位置。
4.按摩療法的長期效果比皮膚更深。更好的血液循環是定期按摩治療導致的身體連鎖反應的壹部分。
5.按摩療法是壹種有助於保持和提高柔韌性的運動療法。通過對肌肉、結締組織、肌腱、韌帶和關節的作用，定期按摩可以提高妳的靈活性和活動範圍，使妳的關節更光滑，更不容易受傷。
6.臨床研究表明，經常按摩不僅有助於緩解壓力，還可以自然增加免疫系統的殺傷能力(自然殺傷細胞對人體的活性水平)，減少T細胞的數量，從而提高機體的整體免疫功能。
按摩的缺點
如果按摩器的振動速度和強度較大，壹開始就要設置在輕微的水平進行適應性按摩，按摩位置最好不要靠近內臟，主要是腿部和手臂。我用過很多種按摩器，有振動式的，有拍打式的，有滾動式的，按摩時間壹般都在20分鐘以上，沒有出現過不良反應。如果接觸壓力比較大，就要用低速低力來適應，按摩時間要短。
無論發生什麽，都將是壹把雙刃劍，有好的壹面，也有不好的壹面。雖然按摩可以養生，幫助人們病後康復，但還是有壹定的危害。只要了解這些危害，就可以在我們可控的範圍內規避。按摩最常見的危害是昏厥、按摩處皮膚破損和皮下出血。
1，暈厥
暈厥的情況可能主要是患者過於緊張、虛弱、勞累或饑餓而無法按摩，這是由於操作過度或時間過長造成的。如有暈厥，應立即停止按摩，讓病人平躺在空氣流通的地方，保持頭低，壹般休息後自然恢復。
2.破損的皮膚
按摩中使用的捏和揉方法可能會導致皮膚破損。壹般會出現破皮。在破皮處應立即停止按摩，並進行壹些手術治療，以防感染。
3.皮下出血
可能是由於操作粗暴導致皮下出血，患者局部淺表疼痛嚴重。也可能是患者血小板少或功能低下，手法刺激後皮下出現淤血。如有皮下出血，應立即停止按摩。壹般2-3天後出血就會停止。如果還是不消散，最好去醫院檢查壹下血小板。