“反重力”達到良好的醫療效果。與傳統瑜伽倒立不同的是，反重力課程的向上運動是在失重狀態下完成的。庫托洛說:“由於對脊椎的壓力為零，反重力瑜伽有很好的醫療效果。”當我倒立或壹般情況下站立時，我會感覺比以前更加平衡，這也有助於鍛煉那些我平時不怎麽用的肌肉。
瑜伽來自印度。它原本是印度當地男女練習養生的壹種方式。在中國看到太極就應該知道是怎麽回事了。瑜伽練習壹定要柔軟。不同的是，印度人會做瑜伽，傳承了幾千年。現在的瑜伽和以前有了很大的變化，進步了很多。
傳入歐美時，經過改良後才傳入中國。在歐美，瑜伽發生了壹些變化。女性練瑜伽有幾個好處:可以強身健體，減輕壓力，調理養顏，矯正背部，延緩衰老，滋養內臟，等等。還能平復壓抑的情緒。
缺點:
沒有經過專業訓練，不懂瑜伽，就會出現惡心、頭暈的癥狀，甚至四肢酸痛。練久了會發現關節會特別無拘無束。所以在練習瑜伽的時候，不僅要選擇正確的練習方式，還要找專業的瑜伽館。
如果是初學者，壹定要去專業的瑜伽俱樂部練習。當妳掌握了瑜伽中的呼吸協調，做出正確的體式，妳就可以自己在家練習瑜伽了。
擴展數據:
空氣瑜伽
空中瑜伽又稱反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床完成哈他瑜伽體式。練習者感受身體重量，加深體式的拉伸、阻力和排列能力，具有高效的放松、療愈和瘦身效果，更具趣味性和互動性。
活著空中瑜伽不就是反重力的原理嗎？空中瑜伽是壹種結合了遵循重力、向心力和反重力三大原理的新型瑜伽。力量原理來源於物理運動學。
不同於傳統的地面瑜伽，以吊床為鋪墊，結合傳統哈達瑜伽的體式、中醫的按摩手法、太極的和諧、普拉提的力量、舞蹈的優雅和瑜伽姿勢，幫助練習者事半功倍地完成所有空中瑜伽姿勢。
參考資料:
百度百科-空中瑜伽